Honing als een probiotische

Prebiotische en probiotische stoffen kunnen u helpen de gezondheid van uw spijsverteringskanaal te behouden door de bacteriën in uw gastro-intestinale systeem te beïnvloeden. Honing is normaal geen probiotische substantie, maar kan als prebioticum dienen. Praat met uw arts voordat u voedsel gebruikt voor prebiotische doeleinden om ervoor te zorgen dat het veilig voor u is.

Een pot honing op een houten tafel. (Afbeelding: Serbogachuk / iStock / Getty Images)

Darmbacteriën

Uw spijsverteringskanaal, met name uw darmen, bevat van nature een aantal bacteriën die meestal niet-infectieus zijn. Deze bacteriën zijn gunstig omdat ze kunnen helpen potentieel pathogene bacteriën uit je spijsverteringskanaal verdringen; ze spelen ook een belangrijke rol bij het reguleren van je immuunsysteem. Natuurlijk voorkomende bacteriën in uw darmen zijn ook nodig om te helpen bij de spijsvertering.

Prebiotica en probiotica

Honing is geen probiotische substantie, maar kan als prebioticum worden gebruikt. Probiotische stoffen bevatten levende micro-organismen die, wanneer ze worden ingenomen, de niveaus van de bacteriën in de darmen kunnen verhogen. Prebiotica, aan de andere kant, hebben verbindingen die kunnen dienen als voedsel voor de van nature voorkomende darmbacteriën. Het innemen van prebiotica of probiotica is ontworpen om de niveaus van bacteriën in uw maag-darmkanaal te verhogen. Het vermogen van Honey om als een prebioticum te dienen, hangt af van het vermogen om het niveau van bacteriën in uw darmen te verhogen.

Honing als prebiotisch

Het vermogen van honing om te dienen als een prebioticum is onderzocht in celculturen en in muizen. Een door de National Honey Board gefinancierd onderzoek heeft aangetoond dat Bifidobacteria-cellen, een bacteriestam die vaak in de darmen wordt aangetroffen, sneller groeiden als honing aan hun medium werd toegevoegd. Een artikel uit 2006 in "Complementaire en alternatieve geneeskunde" ontdekte ook dat het voeden van honing aan muizen de niveaus van gezonde bacteriën in hun ingewanden verhoogde.

overwegingen

Hoewel studies hebben aangetoond dat honing een effectieve prebiotische substantie kan zijn, zijn de effecten op darmbacteriën niet bestudeerd bij de mens. Daarom zijn de conclusies die uit deze onderzoeken kunnen worden getrokken beperkt. Neem contact op met uw arts voordat u een prebioticum aan uw dieet toevoegt, omdat veranderingen in uw darmbacteriën aanzienlijke gas-, opgeblazenheid en andere problemen kunnen veroorzaken..