Oogtrillingen en voedingsdeficiëntie

Oogtrekkingen kunnen een tijdelijke, kleine ergernis zijn, maar in ernstige gevallen kunnen ze uw gezichtsvermogen beïnvloeden en een groot ongemak veroorzaken. Medisch gezien bekend als myokymie, kunnen oogschokjes worden veroorzaakt door stress, vermoeidheid, alcohol, cafeïne, allergieën en vermoeidheid van de ogen, hoewel de oorzaak vaak onbekend is.

Oogtrillingen en voedingsdeficiëntie (afbeelding: Adam Drobiec / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Oogtrekkingen, behalve in extreme gevallen, zijn niet het gevolg van een gebrek aan goede eetgewoonten, maar voedingsonevenwichtigheden in de vorm van een tekort aan vitaminen en mineralen kunnen een rol spelen, volgens optometrie Burt Dubow van de All About Vision-website. De tekorten aan vitaminen en mineralen kunnen de werking van uw spieren beïnvloeden, inclusief die van het oog. Tekorten kunnen verschillende onderliggende oorzaken hebben, afhankelijk van wat vitamine of mineraal ontbreekt.

Kenmerken van oogtorsignalen

Oogtrekkingen worden gekenmerkt door onwillekeurige samentrekkingen van de oogleden. Het gaat meestal om het onderste ooglid van één oog, maar het bovenste ooglid kan ook trillen. In mildere gevallen zullen de schokken om de paar seconden in de loop van enkele minuten optreden. In meer ernstige gevallen, bekend als blefarospasme, zullen beide oogleden trekkeren en een of beide oogleden kunnen meerdere minuten achter elkaar gesloten blijven.

Elektrolyten en oogtrillingen

Elektrolyten zijn elektrisch geladen mineralen die zich in uw bloed, urine en lichaamsvloeistoffen bevinden. Ze zijn onder meer verantwoordelijk voor het beheersen van de spierwerking, inclusief de spieren van het oog. Elektrolyten omvatten natrium, kalium, magnesium, calcium, chloor en fosfaat. Een onbalans van elektrolyten in het lichaam, te veel of te weinig, kan leiden tot spiertrekkingen en spasmen en wordt veroorzaakt door veranderingen in de hoeveelheid water in uw lichaam; elektrolyten en vloeistoffen moeten in balans zijn om de spieren goed te laten functioneren.

Veelvoorkomende oorzaken van verstoring van de elektrolytenbalans zijn braken, diarree, zweten, bepaalde medicijnen of nierproblemen. Als uw oogtrekkingen het gevolg zijn van een onbalans als gevolg van uitdroging door braken, diarree of lichaamsbeweging, kan het drinken van elektrolyt-versterkt water of sportdranken helpen. Een arts zal een diagnose moeten stellen van elke andere oorzaak van verstoring van het elektrolytenevenwicht.

Vitamine B12-tekort

Vitamine B12 is een essentiële vitamine die oplosbaar is in water en wordt aangetroffen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder vis, vlees en zuivelproducten. Het helpt bij het behouden van de gezonde zenuw- en rode bloedcelfunctie, maar ook als een factor in de opbouw van DNA. Vitamine B12-tekort kan leiden tot wankele bewegingen, spasticiteit, spierzwakte, hypotensie en zichtproblemen zoals oogtrekkingen.

Volgens de Mayo Clinic kunnen symptomen optreden wanneer de vitamine B12-spiegels net iets lager zijn dan normaal. Consistent vitamine B12-tekort kan het teken zijn van een onderliggende medische aandoening en moet worden gediagnosticeerd door een arts.

Vitamine D en spiercontractie

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die belangrijk is voor het behoud van verschillende functies in het lichaam, waaronder de opname van calcium. Als uw vitamine D-spiegel te laag is, neemt u mogelijk minder calcium op, wat kan leiden tot zwakkere botten en mogelijk oogschokken vanwege de rol die calcium speelt bij spiercontractie..

Vitamine D kan worden verkregen door blootstelling aan zonlicht en in voedingsmiddelen zoals verrijkte melk. Supplementen met vitamine D zijn ook beschikbaar; Omdat vitamine D echter vetoplosbaar is, wordt teveel vitamine D niet via de urine uitgescheiden, dus u kunt een overdosis nemen als u te veel inneemt. Praat met uw arts over de juiste dosis vitamine D voor uw individuele behoeften.

Wanneer moet u hulp zoeken?

De meeste oogtrekkingen zijn geen reden tot bezorgdheid en zullen binnen enkele dagen verdwijnen. Als u vermoedt dat uw oogtrekkingen het gevolg zijn van een tekort aan elektrolyten als gevolg van zweten of ziekte, drink dan water of sportdranken versterkt met elektrolyten.

Als het oogtrekking langer dan een week aanhoudt of ernstig is, raadpleeg dan een oogarts. Hij kan u doorverwijzen naar een huisarts als er voedingsonevenwichtigheden worden vermoed. Een huisarts voert bloedonderzoek uit om te controleren of vitamine D- of vitamine B12-tekort de oorzaak is.