Zorg ervoor dat de ingrediëntenlijst voor supplementdrinks is

Zorg ervoor dat een voedingsdrank is die de meeste voedingsstoffen bevat die mensen dagelijks nodig hebben. Het wordt op de markt gebracht om mensen te helpen elk van de vitaminen en mineralen in te nemen die nodig zijn voor een goede gezondheid, en de makers van het product claimen dat artsen het aanbevelen voor mensen met voedingstekorten of mensen met bepaalde gezondheidsproblemen. Zorg ervoor dat het ook vaak wordt gebruikt om mensen met bepaalde aandoeningen te helpen of die moeite hebben met het eten van vast voedsel, om te helpen een gezond lichaamsgewicht te behouden.

Zorg voor supplementenlijst met ingrediëntendrankjes (afbeelding: Marccophoto / iStock / GettyImages)

Hoewel sommige mensen Bepoed eenvoudig drinken omdat ze houden van de manier waarop het smaakt of in plaats van het nemen van een traditionele multivitamine, maakt het hoge suikergehalte het minder dan ideaal als een regulier kenmerk van een gezond dieet.

Bron van eiwitten en gezonde vetten

Zorg ervoor dat het bevat oliën, zoals soja-olie en maïsolie, die bijdragen aan de 6 gram vet in een portie van 8-ounce van de drank. De drank bevat poly- en enkelvoudig onverzadigde vetten, die u kunnen helpen de gezondheid van uw hart te verbeteren. Maïsmodextrine is een ander ingrediënt; het is een additief dat wordt gebruikt als zoetstof en dat door de Amerikaanse Food and Drug Administration als veilig wordt beschouwd. Zorg ervoor dat het ook soja-eiwitisolaat bevat, dat verantwoordelijk is voor de 9 gram eiwit in één portie.

Suikerinhoud kan een probleem zijn

Suiker is een van de belangrijkste ingrediënten in een fles Verzorgen, de tweede alleen voor water. Sterker nog, een portie van 8-ounce van zeker bevat tussen 18 en 23 gram suiker, afhankelijk van de smaak. Dat vertaalt zich tussen 4,5 en 5,75 theelepels toegevoegde suiker. Deze bedragen sluiten aan bij de dagelijkse limiet van 6 theelepelsuiker voor vrouwen en de dagelijkse limiet van 9 theelepels voor mannen die wordt aanbevolen door de American Heart Association. Wanneer u te veel suiker binnenkrijgt, zult u waarschijnlijk een ongezonde hoeveelheid gewicht krijgen, waardoor uw risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 toeneemt..

Tal van vitaminen en mineralen, maar ...

Een zeker supplement drankje heeft 24 vitaminen en mineralen toegevoegd. Een portie van 8 ounce bijvoorbeeld levert 390 milligram kalium, wat ongeveer 8 procent is van de 4.700 milligram die u elke dag nodig hebt. Je krijgt ook een goede dosis vitamine A, C, D, E en K, evenals niacine, riboflavine, koper, magnesium, jodium en calcium in elke portie van 8-ounce. Hoewel Verzeker een overvloed aan vitamines en mineralen bevat, is het belangrijk om het concept van biologische beschikbaarheid in de gaten te houden, dat verwijst naar hoeveel hiervan voedingsstoffen bevatten die uw lichaam daadwerkelijk kan opnemen.

Bekijk uw natriuminname

Omdat het een zoete smaak heeft, zult u verbaasd zijn om te ontdekken dat een portie van 8-ounce van Zuiver bijna 200 milligram natrium bevat. Dat is 13 procent van de 1.500 milligram natrium die je elke dag zou moeten beperken, zoals aanbevolen door de American Heart Association. Te veel natrium verhoogt je bloeddruk en dat kan je vatbaar maken voor hartaandoeningen en beroertes. En als u al last heeft van hoge bloeddruk, moet u waarschijnlijk met uw zorgverlener praten voordat u Daily dagelijks gebruikt.