Droge, gebarsten hielen en vitamine B-3-deficiëntie

Vitamine B3 is essentieel voor een gezonde huid en een tekort aan deze vitamine B3 kan resulteren in een aandoening die bekend staat als pellagra. Een van de meest voorkomende symptomen van pellagra is een gebarsten en schilferige huid, die overal op je lichaam kan verschijnen, ook op je hielen. Als u vermoedt dat u aan deze aandoening lijdt of bezorgd bent over uw B3-inname, moet u naar uw arts gaan om dieetveranderingen en oplossingen voor uw huidproblemen te bespreken..

Een tekort aan B3 kan ervoor zorgen dat je hielen barsten. (Afbeelding: Petardj / iStock / Getty Images)

Belang en functie van B3

Vitamine B3, of niacine, speelt een belangrijke rol in de gezondheid en textuur van je huid, en het is ook essentieel voor je haar, ogen en lever. Niacine draagt ​​bij aan de functies van uw zenuwstelsel en het kan uw bloed helpen efficiënter circuleren, evenals een lager cholesterolgehalte. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of RDA, voor B3 is 16 milligram voor volwassen mannen en 14 milligram voor volwassen vrouwen, volgens zowel MedlinePlus als de Universiteit van Maryland Medical Center. Je kunt dit krijgen door voedsel te eten zoals bieten, biergist, zalm en pinda's. Of praat met uw arts over een supplement.

B3-deficiëntie en Pellagra

Een vitamine B3-tekort is zeldzaam in de Verenigde Staten en is meestal het gevolg van een hoge alcoholinname. Symptomen van een lichte tekortkoming zijn indigestie, vermoeidheid, braken, aften en depressie. Als uw tekort ernstig wordt, kunt u pellagra ontwikkelen, en de symptomen van deze aandoening zijn de gebarsten en schilferende huid, evenals diarree en dementie of andere vormen van mentale stoornissen zoals verwarring of wanen. De behandeling verbruikt meestal een uitgebalanceerd voedingsrijk dieet, evenals niacinesupplementen, volgens het Medical Center van de Universiteit van Maryland..

Andere oorzaken van gebarsten hielen en remedies

Je zou gebarsten hielen kunnen ontwikkelen zonder een B3-tekort te hebben. Een droge huid, atopische dermatitis, psoriasis, eelt, overgewicht of langdurig staan ​​kunnen allemaal tot gevolg hebben dat je hielen droog en gebarsten worden. Het aanbrengen van een vochtinbrengende lotion twee tot drie keer per dag kan helpen om dit te behandelen en te voorkomen. Zoek naar een product met ingrediënten zoals ureum of alfa-hydroxyzuren, die allebei de schilfers verwijderen en helpen om het vocht in je huid opgesloten te houden. Vraag uw arts voordat u nieuwe producten uitprobeert of als u zich zorgen maakt over uw gebarsten hielen.

aanvullende overwegingen

Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met het nemen van nieuwe supplementen, het gebruiken van nieuwe producten of het wijzigen van uw dieet. Vertel het haar als u vermoedt dat er een tekort aan niacine is, en laat haar op de hoogte zijn van eventuele symptomen die u ervaart, evenals eventuele medicijnen die u gebruikt of andere aandoeningen die u heeft. Als u bijvoorbeeld een leveraandoening, maagzweren of jicht heeft, mag u geen niacinesupplementen nemen. Deze vitamine kan ook interageren met medicijnen zoals antibiotica en medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen.