Helpt Lecithin je om af te vallen?

Lecithine is een type vetmolecuul bestaande uit inositol en choline dat wordt aangetroffen in levende cellen. Het wordt aangeprezen als gunstig voor veel ziekten, waaronder galblaasproblemen, geheugenafname in verband met de ziekte van Alzheimer en verlichting van artritis, volgens de Vanderbilt University. Omdat lecithine een emulgator is - een stof die vet in water afbreekt en verspreidt - beweren sommige fabrikanten van lecithine dat het ook effectief is om consumenten te helpen ongewenste kilo's kwijt te raken.

De meeste lecithinesupplementen zijn afgeleid van sojaolie. (Afbeelding: fotokostic / iStock / Getty Images)

De wetenschap weegt in

Volgens Vanderbilt University is er niet voldoende wetenschappelijk bewijs om het gebruik van lecithine als hulpmiddel voor gewichtsverlies te ondersteunen. Hoewel het cholesterol en vet in het cardiovasculaire systeem niet aan de slagaderwanden hecht, heeft het mogelijk geen effect op het onderhuidse vet. Lecithine zou zelfs kilo's kunnen toevoegen, omdat het een vetzuur en een bron van calorieën is, adviseert de universiteit.

Bijwerkingen

De meeste mensen nemen ongeveer 50 milligram per dag binnen, wat voldoende is om aan de behoeften van uw lichaam te voldoen en wordt gemakkelijk verkregen uit voedingsmiddelen zoals eidooiers of peulvruchten. Supplementen worden meestal afgeleid van sojaolie en kunnen een allergeenrisico vormen voor sommige gebruikers. Doses van meer dan 30 milligram per dag kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals gastro-intestinale klachten, gewichtstoename of duizeligheid.