Hebben bananen je gas of obstipatie?

Bananen, het op drie na grootste fruitgewas ter wereld, bevatten een aantal essentiële voedingsstoffen, waaronder vezels, kalium, mangaan en vitamines B-6 en C. In sommige gevallen kunnen ze echter gas of obstipatie veroorzaken, vooral wanneer ze worden gegeten voordat ze worden rijp of geconsumeerd in grote hoeveelheden.

Bananen voor verkoop op een markt. (Afbeelding: VitaSerendipity / iStock / Getty Images)

Bananen en gas

Terwijl bananen niet altijd gas veroorzaken, kunnen ze dat doen, volgens Drugs.com. Bananen bevatten zowel oplosbare vezels als fructose, die beide gas kunnen veroorzaken. De afbraak van de vezel in de dikke darm zorgt voor gas, vooral als je meer eet dan je lichaam gewend is en sommige mensen moeite hebben met het verteren van fructose, vooral als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

Bananen en obstipatie

Bananen kunnen constipatie veroorzaken, meldt de website BreastCancer.org. In een studie gepubliceerd in het "European Journal of Gastroenterology and Hepatology" in juni 2005, overwoog 29 tot 48 procent van de mensen bananen die voedsel constipeerden. Hoewel bananen constipatie kunnen veroorzaken, kunnen ze ook nuttig zijn om deze aandoening te verlichten vanwege hun hoge vezelgehalte. Een kleine banaan levert 10 procent van de dagelijkse waarde voor vezels.