Verschillen tussen Ester-C en vitamine C
Ester-C is een pH-neutraal product dat een andere samenstelling heeft dan gewone vitamine C, wat ascorbinezuur is. Het hoofdbestanddeel van dit product is calciumascorbaat. Andere bestanddelen van Ester-C zijn verbindingen die bekend staan als vitamine C-metabolieten en die dehydroascorbinezuur en calcium threonaat zijn. De fabrikant beweert dat het over superieure biologische beschikbaarheid beschikt ten opzichte van vitamine C, maar beschikbaar onderzoek ondersteunt dit niet, meldt het Linus Pauling Institute. Verder adviseert The Linus Pauling Institute "Ester-C® moet niet worden verward met ascorbyl palmitaat, dat ook wordt verkocht als 'vitamine C ester.' "
Verschillen tussen Ester C en vitamine C (afbeelding: Memorystockphoto / iStock / GettyImages)Mogelijk voordeel van Ester-C
Eén experiment gepubliceerd in de jan.-feb. Uit de editie van 2006 van 'Advances in Therapy' bleek dat deelnemers die gevoelig waren voor zure voedingsmiddelen Ester-C beter verdroegen dan reguliere vitamine C. Deze personen hadden minder maag-bijwerkingen door te veel zuur. Hoewel onderzoek de bewering van superieure biobeschikbaarheid niet ondersteunt, kunt u, als u een gevoelige maag heeft, Ester-C over gewone vitamine C kiezen om deze reden.
Dosering Vitamine C Dosering
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassen mannen is 90 mg per dag, terwijl de ADH voor volwassen vrouwen 75 mg per dag is. Je moet 8 oz drinken. van water wanneer u een vitamine C-tablet neemt. Overschrijd de RDA niet tenzij uw arts u dit opdraagt. Vitamine C-supplementen moeten worden opgeslagen weg van hitte en vocht. Je moet roken vermijden, omdat het de effectiviteit van deze vitamine kan verminderen.
De rol van vitamine C
Het lichaam heeft vitamine C nodig om collageen te produceren, wat een essentieel bestanddeel is van bloedvaten, botten en gewrichtsbanden. Het is ook betrokken bij de productie van norepinehprine, een chemische stof die essentieel is voor een gezonde hersenfunctie. Studies suggereren dat vitamine C noodzakelijk is voor het cholesterolmetabolisme, wat erop kan wijzen dat het gunstig zou zijn voor het cholesterolgehalte en de galstenen. Bovendien is vitamine C een krachtige antioxidant, die het lichaam helpt beschermen tegen schadelijke chemicaliën. Het wordt gebruikt voor de behandeling van vitamine C-tekort, dat scheurbuik is, en kan ook nuttig zijn in verschillende andere aandoeningen.
Bijwerkingen
Ga naar de eerstehulpafdeling als u symptomen van een allergie zoals zwelling, netelroos of moeite met ademhalen ondervindt. Stop onmiddellijk met het innemen van vitamine C en neem contact op met uw arts als u ernstige symptomen heeft zoals pijnlijk urineren, bloed in de urine, overvloedige diarree of een licht gevoel. Andere minder ernstige bijwerkingen kunnen optreden, zoals brandend maagzuur, misselijkheid of braken. Maagpijn, hoofdpijn en duizeligheid zijn ook opgemerkt. Raadpleeg uw arts voordat u deze vitamine neemt en meld eventuele bijwerkingen van hem.
