Gechelateerde bijwerkingen van zink

Gezonde volwassen mannen zouden dagelijks 11 milligram zink moeten hebben, terwijl vrouwen 8 milligram per dag nodig hebben. (Zie referentie 1) Een gevarieerd voedingspatroon biedt de meeste Amerikanen voldoende, maar ouderen, veganisten, strikte vegetariërs en mensen met een nieraandoening of een spijsverteringsstoornis zoals colitis ulcerosa of coeliakie kunnen baat hebben bij een zinksupplement. (Zie referentie 1) Zuurvrije supplementen zonder recept zijn gechelateerd, wat betekent dat ze het mineraal bevatten dat aan een andere verbinding is gebonden. (Zie referentie 2) Veel voorkomende chelaat-zinksupplementen zijn onder meer zinkpicolinaat en zinkcitraat. (Zie referentie 3) Praat met uw arts over mogelijke bijwerkingen voordat u een vorm van gechelateerd zink gebruikt.

Als u teveel zink gebruikt, kunt u bloedarmoede krijgen. (Afbeelding: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Vaak voorkomende bijwerkingen

De meest gemelde bijwerkingen van gematigde chelaat-zinksupplementen zijn maagklachten, braken en misselijkheid. Je merkt misschien ook dat je mond een metaalachtige nasmaak ontwikkelt. (Zie referentie 3) Hoge doses kunnen duizeligheid, overmatig zweten, onverklaarbare vermoeidheid, hoofdpijn, koorts, pijn op de borst, flauwvallen, rillingen, braken, zweren in de mond of keel, kortademigheid, gele huid of ogen en een verhoogd risico op infecties als gevolg van een onderdrukt immuunsysteem. (Zie referentie 3 en 4) Als u een grote hoeveelheid chelaat-zink gebruikt, kan uw HDL- of "goede" cholesterolgehalte ook dalen, terwijl uw LDL- of "slechte" cholesterol toeneemt. (Zie referentie 3 en 5)

Verhoogd risico op bloedarmoede

Het gebruik van gechelateerd zink remt het vermogen van uw lichaam om koper te absorberen en kan een kopergebrek veroorzaken. (Zie referentie 3) Ontoereikend koper kan ertoe leiden dat je bloedarmoede ontwikkelt, omdat koper nodig is voor de aanmaak van rode bloedcellen. (Zie referentie 2) Als u ervoor kiest om zinksupplementen te nemen, moet u ook een kopersupplement nemen, waarbij de mineralen ongeveer twee uur van elkaar verwijderd zijn. (Zie referentie 4) Laat uw arts u helpen bij het vaststellen van een veilige dosering voor elk mineraal.

Medicatie-interacties

Gechelateerde zinksupplementen kunnen interfereren met het vermogen van uw lichaam om tetracycline en chinolon-antibiotica zoals ciprofloxacine, demeclocycline en norfloxacine te absorberen. (Zie referentie 3) Neem deze antibiotica twee uur voor of na uw zink, adviseert het Linus Pauling Institute. (Zie referentie 1) Vermijd het gebruik van zink als u amiloride gebruikt, een diureticum dat de zinkconcentratie in uw bloed verhoogt. Gebruik bovendien geen gechelateerd zink als aan u een ACE-remmer voor uw bloeddruk, penicillamine, deferoxamine of het chemotherapie-medicijn cisplatine is voorgeschreven. (Zie referentie 3)

Gevaren van grote doses

Het aanvaardbare bovenste inname niveau, of UL, van zink is 40 milligram per dag. Dit betekent dat als u dagelijks meer dan 40 milligram gechelateerd zink gebruikt, u een groter risico loopt op het ontwikkelen van potentieel schadelijke bijwerkingen. (Zie referentie 1) Een studie gepubliceerd in het "Journal of Urology" in 2007 vond dat proefpersonen die 80 milligram zink per dag namen gedurende meer dan zes jaar significant meer kans hadden op ziekenhuisopname voor urineproblemen, waaronder nierfalen, urineweginfecties en goedaardige prostaathyperplasie. (Zie referentie 6)