Koolzuurhoudend water vs. Plat water voor gezonde nieren

Drinkwater is goed voor uw gezondheid en de gezondheid van uw nieren in het bijzonder. Hoewel er geruchten zijn dat koolzuurhoudend water je risico op nierstenen kan verhogen, zijn er niet veel gegevens om dit te ondersteunen. Dus, of je nu vlak of koolzuurhoudend kiest, voel je vrij om te drinken. Als u echter een nieraandoening heeft, raadpleeg dan uw arts om de behoeften aan vocht en de beste drankkeuze te bespreken.

Drink minstens 8 kopjes water per dag voor de gezondheid van de nieren. (Afbeelding: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Koolzuurhoudende Vs. Plat water

Vlak water is gewoon het normale water dat uit uw kraan komt of uit een fles. Koolzuurhoudend water is plat water met toegevoegd kooldioxidegas, dat is wat de bubbels creëert. De verschillende soorten koolzuurhoudend water omvatten seltzerwater, sodawater, mineraalwater en tonisch water. Seltzer water bevat niets anders dan water en de koolstofdioxide, terwijl flesjes frisdrank en mineraalwater meestal ook toegevoegde mineralen bevatten en tonisch water toegevoegde suikers heeft.

Vloeistoffen, gezondheid en nieren

Vloeistoffen zijn van levensbelang. Je kunt weken zonder voedsel gaan, maar slechts een paar dagen zonder water. Dat komt omdat uw lichaam niet in staat is om de vloeistoffen die u dagelijks verliest te vervangen door zweet, ademhaling en afvalproducten. Uw nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen uit uw bloed en het verwijderen van het uit uw lichaam via de urine. Als u niet genoeg te drinken krijgt, kunnen uw nieren deze functies niet optimaal uitvoeren.

Zorgen over nierstenen

Koolzuurhoudende dranken worden geassocieerd met niersteenvorming, volgens Kidney Health Australia, maar het zijn de gezoete koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank die het probleem veroorzaken, geen gewoon koolzuurhoudend water. In feite wordt het drinken van meer water, hetzij koolzuurhoudend hetzij plat, aanbevolen als een vorm van behandeling voor mensen met een geschiedenis van nierstenen. Kidney Health Australia beveelt 8 tot 12 kopjes per dag aan.

Tips voor meer drinken

Om aan uw waterbehoeften voor gezonde nieren te voldoen, maakt u koolzuurhoudend of plat water uw eerste drankkeuze. Drink 's ochtends een beker' s ochtends om iets op gang te brengen, en een kopje bij elke maaltijd. Vul een fles en drink er de hele dag op. Als je het moeilijk vindt om je koolzuurhoudende of vlakke watervlakte te drinken, pers dan wat citroen- of limoensap in. Je kunt ook je eigen "frisdrank" maken door een scheutje sinaasappel- of cranberrysap toe te voegen aan je koolzuurhoudende water.