Kan pindakaas indigestie veroorzaken?
De oorzaken van uw spijsvertering kunnen betrekking hebben op pindakaas, maar hoogstwaarschijnlijk ook wanneer andere factoren bijdragen aan de stoornis. Vet voedsel en te veel eten kan leiden tot indigestie. Tenzij je erg gevoelig bent voor pinda's en andere peulvruchten, zou je veel pindakaas moeten eten om spijsverteringsproblemen te veroorzaken. Pindakaas bevat vet, maar meestal onverzadigd vet, vaak een gezond vet genoemd. Pindakaas heeft ook wat verzadigd vet.
Een kom pindakaas omringd door pinda's. (Afbeelding: Amarita / iStock / Getty Images)Oorzaken
Wanneer je je vol voelt of buikpijn hebt, heb je waarschijnlijk last van indigestie. Opzwellen, boeren, brandend maagzuur en zelfs misselijkheid kunnen voorkomen. Te snel eten of te veel eten kan indigestie veroorzaken, merkt MedlinePlus op. Vet, vettig, pittig en gasveroorzakend voedsel kan het ongemak veroorzaken. Onderliggende problemen dragen bij aan of verergeren de symptomen. Stress, nervositeit, roken en het drinken van overmatige hoeveelheden cafeïne of alcohol kunnen indigestie veroorzaken. Gezondheidsomstandigheden die de spijsverteringsstoornissen kunnen verhogen, omvatten prikkelbare darmsyndroom, gastritis, ontsteking van de pancreas en maag- of darmzweren.
Peanut Butter Inhoud
Pindakaas heeft een aanzienlijke hoeveelheid gezonde voedingsstoffen, waaronder vezels, die helpen de spijsvertering te bevorderen en spijsverteringsproblemen kunnen voorkomen wanneer ze met mate worden geconsumeerd. Een portie, ongeveer 2 eetlepels, van pindakaas heeft ongeveer 12 gram onverzadigd vet in vergelijking met ongeveer 3 gram verzadigd vet, volgens Dr. Walter C. Willett in een artikel voor de 'Harvard Heart Letter'. Pindakaas kan gezondheidsvoordelen hebben om het risico op hartziekten te verminderen vanwege de onverzadigde vetten die helpen het cholesterolgehalte te verbeteren.
Verander je eetgewoonten
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen voor bepaalde mensen indigestie veroorzaken. Sommige mensen vinden dat vezelrijk voedsel hun symptomen verergert. In dat geval kan pindakaas op volkoren brood spijsverteringsproblemen veroorzaken. Het kan ook afhangen van de manier waarop je eet. Het eten van een heerlijke boterham met pindakaas kan de verleiding opwekken om te snel te eten, wat kan leiden tot indigestie. Neem kleinere beten en kauw uw voedsel grondig om te helpen uw spijsverteringssysteem enzymen af te breken en indigestie te voorkomen. Wanneer u de tijd neemt om op voedsel te kauwen, vertraagt u ook uw eten om overeten te voorkomen. Eten in een rustige omgeving zonder opwinding of argumenten, goed kauwen op je eten en genoeg tijd tussen de maaltijden door laten, zodat je voedsel goed verteert kan indigestie helpen verminderen of voorkomen.
Punten om te overwegen
Bij matig eten wordt pindakaas meestal goed verteerd. Als u echter last heeft van een intolerantie voor peulvruchten en indigestie of gas ontwikkelt wanneer u bonen eet, kan pindakaas hetzelfde effect hebben omdat pinda's peulvruchten zijn en geen noten. Het opnemen van andere vette voedingsmiddelen met pindakaas of te veel eten kan bijdragen aan spijsverteringsproblemen. Als u een pinda-allergie heeft, kunt u last krijgen van misselijkheid, diarree en maagpijn, maar niet noodzakelijk maagzuur en indigestie symptomen. Als u deze symptomen ervaart, samen met zwelling, netelroos of moeite met ademhalen, dient u onmiddellijk medische hulp in te roepen.
