Kan ik lijnzaadolie en visolie samen nemen?

Lijnzaadolie en visolie zijn twee verschillende supplementen die een type onverzadigd vet bevatten dat bekend staat als omega-3-vetzuren. Deze supplementen worden vaak gebruikt om het risico van patiënten om cardiovasculaire problemen te ontwikkelen te verminderen, maar ze kunnen ook worden gebruikt om ontstekingen te verminderen. Deze twee supplementen hebben vergelijkbare mechanismen en leiden bij gebruik in grote doses mogelijk tot ernstige bijwerkingen.

Lijnzaad, gemalen lijnzaad en lijnzaadolie (Afbeelding: Elenathewise / iStock / Getty Images)

Omega-3 vetzuren

Omega-3-vetzuren zijn onverzadigde vetten die niet door het lichaam kunnen worden gesynthetiseerd. Bijgevolg moeten deze "essentiële" aminozuren worden geconsumeerd, hetzij uit het dieet of uit supplementen. Deze vetten, de Universiteit van Maryland Medical Center merkt op, zijn van cruciaal belang voor een goede zenuwfunctie, dat is waarom ze soms worden gebruikt voor de behandeling van psychiatrische stoornissen zoals angst, schizofrenie, bipolaire stoornis en attention-deficit hyperactive disorder. Omega-3-vetzuren worden ook aanbevolen voor mensen met ziekten veroorzaakt door overmatige ontsteking of die een verhoogd risico op een hartaanval hebben.

Visolie

Visolie is een van de meest gebruikte omega-3 vetzuursupplementen. Visolie bevat twee verschillende omega-3 vetzuren, bekend als EPA en DHA of eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur. Volgens de National Institutes of Health kan visolie uw triglyceridenspiegels verlagen en mogelijk uw bloeddruk verlagen, terwijl het ook bloedplaatjes moeilijker maakt voor bloedplaatjes. Bijgevolg hebben mensen die visolie consumeren minder kans op een hartaanval. Visolie kan ook worden gebruikt om ziekten te behandelen die worden gemedieerd door overmatige ontstekingen, zoals de ziekte van Crohn en astma, hoewel er nog meer onderzoek moet worden gedaan naar de effectiviteit van visolie voor deze aandoeningen.

Lijnzaadolie

Lijnzaadolie bestaat uit 50 tot 60 procent van het omega-3-vetzuur alfa-linolzuur, zo stelt het University of Maryland Medical Center. Ondanks zijn hoge gehalte aan omega-3-vetzuren, lijkt lijnzaadolie niet zo effectief te zijn in het behandelen van gezondheidsproblemen, omdat alfa-linolzuur moet worden omgezet in EPA of DHA om actief te zijn in het lichaam. Hoewel dit proces niet bijzonder efficiënt is, kan lijnzaadolie helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte, het voorkomen van hartaanvallen en het verlichten van symptomen van het syndroom van Sjögren, een auto-immuunziekte die het oog beïnvloedt.

Risico's van visolie en Lijnzaadolie

Hoewel lijnzaadolie en visolie over het algemeen veilig zijn voor mensen, kan het gebruik van beide supplementen potentieel ernstige bijwerkingen veroorzaken. EPA en DHA maken het moeilijk voor bloedplaatjes om bij elkaar te blijven en bloedstolsels te vormen. Hoewel dit het risico op een hartaanval vermindert, kan te veel EPA en DHA ervoor zorgen dat uw bloed te dun wordt, waardoor uw risico op bloeduitstorting of bloedingen snel toeneemt en uw risico op een beroerte toeneemt, volgens het nummer van november 2009 van "Nutrition Research ." Als u beide supplementen wilt innemen, neem dan contact op met uw arts; Bloedtesten die het stollingsvermogen meten, kunnen helpen bepalen of uw bloed te dun wordt.