Cafeïne-vrije frisdrank

Cafeïne is een mild stimulerend middel dat van nature aanwezig is in koffiebonen, theebladeren, cacaobonen en kolanoten. Meer dan 90 procent van de Amerikanen van 18 jaar en ouder consumeert cafeïne, meldt een studie uit 2005 gepubliceerd in het "Journal of the American Dietetic Association." Veel mensen proberen echter hun inname van cafeïne te beperken om ongewenste bijwerkingen, zoals nervositeit en slapeloosheid te voorkomen. Een verscheidenheid aan cafeïnevrije frisdranken is te koop.

Cafeïnevrije frisdranken zijn er in verschillende smaken. (Afbeelding: Stockphoto24 / iStock / Getty Images)

Fruit-gearomatiseerde frisdrank

Veel, maar niet alle, merken van frisdranken met fruitsmaak zijn cafeïnevrij, inclusief limoenkalk, aardbei, druif, kers, sinaasappel en anderen. Hoewel deze frisdranken cafeïnevrij zijn, bevatten de reguliere rassen een hoge suikerconcentratie. De USDA meldt dat een 12-oz. blikje reguliere frisdrank met fruitsmaak bevat 148 calorieën en 33 g suiker. Veel van deze dranken zijn ook verkrijgbaar in suikervrije versies die kunstmatige zoetstoffen bevatten.

Sommige merken van oranje en gemengde frisdrank met citrus smaak bevatten cafeïne in concentraties die de hoeveelheden in cola overschrijden, dus lees het etiket van de drank als u probeert minder cafeïne te gebruiken.

Gemberbier

Ginger ale is een cafeïnevrije frisdrank, verkrijgbaar in normale en suikervrije variëteiten. Een 12-oz. portie van normale ginger ale bevat 133 calorieën en 29 g suiker, volgens de USDA.

Root Beer

De meeste merken wortelbier zijn cafeïnevrij, hoewel sommige cafeïne bevatten. Een 12-oz. blikje regulier wortelbier bevat 152 calorieën en 39 gram suiker, meldt de USDA. Suikervrije soorten wortelbier bevatten meestal geen calorieën en de gebruikte kunstmatige zoetstof varieert van het ene merk tot het andere.

Tonic Water

Tonic water is een andere cafeïnevrije frisdrank en is verkrijgbaar in normale en suikervrije variëteiten. Gewoon tonisch water bevat ongeveer 124 calorieën en 32 gram suiker per 12-oz. portie, volgens de USDA.

Cream Soda

Crèmespoeling is een vanille-gearomatiseerde frisdrank, verkrijgbaar in normale en suikervrije variëteiten. De meeste merken crèmespoeling zijn cafeïnevrij. De USDA meldt dat een 12-oz. het serveren van gewone cream soda bevat 189 calorieën en 40 g suiker.

Koolzuurhoudend water

Koolzuurhoudend water, met inbegrip van ongeparfumeerd, bruisend mineraalwater, sodawater en seltzer water, bevat geen calorieën, cafeïne of suiker, volgens de USDA. Op smaak gebracht, koolzuurhoudend water bevat kunstmatige smaakstoffen en suiker of kunstmatige zoetstof.