Voordelen van zink en selenium
Zink en selenium zijn twee sporenelementen die nodig zijn voor de menselijke gezondheid. Elk van deze mineralen speelt een belangrijke rol in het lichaam en ontoereikende niveaus kunnen tot verschillende gezondheidsproblemen leiden. Zowel zink als selenium zijn nodig voor een gezonde immuunfunctie, waardoor deze voedingsstoffen van vitaal belang zijn om het lichaam vrij van ziekten en veel voorkomende ziekten te houden.
Selenium is een belangrijk mineraal dat in hoge concentraties in de schildklier wordt aangetroffen. (Afbeelding: michaklootwijk / iStock / Getty Images)Rollen van zink en selenium
Zink speelt een rol in de immuunfunctie, eiwitsynthese, celdeling en wondgenezing. Bovendien is zink belangrijk voor normale groei en ontwikkeling tijdens de kindertijd en zwangerschap. Selenium is belangrijk voor de voortplanting, schildklierfunctie, DNA-synthese en beschermt het lichaam tegen oxidatieve schade en infectie.
Handhaven van een gezonde immuunfunctie
Zink helpt de witte bloedcellen gezond te houden, zodat ze infecties en ziekten kunnen bestrijden. Bovendien heeft zink enige werkzaamheid getoond bij het verminderen van de symptomen van verkoudheid. Een in 2003 gepubliceerde paper in "Folia Microbiologica" merkte op dat zink en selenium beide belangrijk zijn bij het moduleren van de immuunfunctie. Selenium is noodzakelijk voor de juiste functie van drie verschillende soorten cellen van het immuunsysteem die bekend staan als neutrofielen, macrofagen en zogenaamde natural killer-cellen.
Selenium voor schildkliergezondheid
De schildklier heeft hogere concentraties selenium dan enig ander orgaan in het lichaam. Daarom kan de seleniumstatus een belangrijke indicator zijn voor schildklieraandoeningen. De schildklier is een kleine klier aan de basis van de nek die de afgifte regelt van hormonen die het metabolisme reguleren. Schildklieraandoeningen kunnen een negatief effect hebben op de energieniveaus en het lichaamsgewicht, evenals op andere factoren die verband houden met de metabolische functie. Een paper uit 2013 gepubliceerd in "Clinical Endocrinology" merkte op dat seleniumsuppletie mogelijk de schildklierantistoffen vermindert, wat kan helpen de schildklier gezond te houden.
Voorkom chronische ouderdom gerelateerde ziekten met zink
Zink kan een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van chronische ontstekingen, volgens een rapport uit 2007 dat is gepubliceerd in de "Annals of the New York Academy of Sciences." De onderzoekers merkten op dat zink-deficiëntie consequent wordt waargenomen bij oudere personen met chronische ontsteking. Adequate zinkconsumptie kan helpen beschermen tegen een groot aantal ouderdom gerelateerde ontstekingsziekten.
Mineral Deficiencies
Tekortkomingen in zink of selenium kunnen een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken. Lage seleniumspiegels zijn in verband gebracht met negatieve stemmingsveranderingen en tekorten kunnen een risicofactor zijn voor hart- en vaatziekten. Het kantoor van voedingssupplementen merkt ook op dat seleniumtekorten kunnen worden gekoppeld aan mannelijke onvruchtbaarheid en één type artrose. Tekorten aan zink kunnen verlies van eetlust, verminderde immuunfunctie, groeiachterstand en versnelde veroudering veroorzaken, naast andere gevolgen voor de gezondheid.
