Anti-Skin-Rash Foods

Het kan een onschuldige aandoening zijn, maar een huiduitslag kan onooglijk en hinderlijk zijn. Tenzij uw uitslag wordt veroorzaakt door een voedselallergie, is er geen speciaal dieet of voedsel dat uw toestand zal helpen genezen. Er zijn echter voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten die de gezondheid van de huid kunnen bevorderen en ontstekingen kunnen verminderen. Raadpleeg uw arts om te bespreken hoe uw huiduitslag het best kan worden behandeld.

De omega-3 vetzuren in vette vis zoals zalm kunnen helpen bij het verminderen van ontsteking veroorzaakt door je huiduitslag. (Afbeelding: margouillatphotos / iStock / Getty Images)

Voed je huid met bonen

Glucose is de primaire brandstofbron voor uw huid, terwijl eiwitten de aminozuren leveren die nodig zijn om de huidcellen te bouwen die uw dermis en epidermis vormen. Bonen, waaronder bruine bonen, erwten met zwarte ogen, kikkererwten, marinebonen en pinto bonen, zijn rijke bronnen van zowel koolhydraten, die veranderen in glucose en eiwitten. Beginnen met een goede basis van deze essentiële voedingsstoffen kan helpen bij het bevorderen van de groei en de gezondheid van nieuwe huid om je huiduitslag te helpen genezen.

Oranje fruit en groenten

Wortelen, acorn squash, zoete aardappelen, mango's en meloen zijn allemaal rijke bronnen van bèta-caroteen, dat is een antioxidant en voorloper van vitamine A. Deze in vet oplosbare vitamine is een belangrijk onderdeel van je huid. Voor uw huiduitslag kan een adequate inname van deze felgekleurde vruchten en groenten helpen de genezing te bevorderen en de ontsteking te verminderen. De vitamine A in deze voedingsmiddelen is ook belangrijk voor de gezondheid van het immuunsysteem, wat nuttig kan zijn voor mensen met uitslag veroorzaakt door een virus zoals gordelroos.

Vitamine C-Rich Foods

Het verhogen van uw inname van vitamine C-rijk voedsel kan ook helpen de genezing van uw huiduitslag te bevorderen. Als antioxidant kan de vitamine C ook je huid beschermen tegen oxidatieve stress, waardoor ontstekingen worden verminderd. Het eten van voedsel zoals groene en rode paprika's, grapefruits, sinaasappels, aardbeien, kantaloepen, aardappelen, spinazie en broccoli kan u helpen meer van deze huidbeschermende voedingsstof in uw dieet te krijgen.

Dikke vis

Vette vis zoals zalm, tonijn en sardines zijn rijk aan omega-3 vetzuren, die essentiële vetten zijn die ontstekingen helpen verminderen. Hoewel meer onderzoek nodig is, is er bewijs dat de inname van omega-3's koppelt aan een verbetering van de huiduitslag veroorzaakt door psoriasis. Flaxzaden, walnoten, pompoenpitten en sojaolie zijn ook goede bronnen van het ontstekingsremmende essentiële vet.