Zal Probiotics helpen met gas?

Iedereen krijgt darmgas en de meeste geven er ongeveer 1 tot 4 liter van door gedurende de dag, volgens het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Hoewel gas normaal is, kunt u verlichting zoeken als u denkt dat u te vaak gas doorgeeft of als gas zich vaak ophoopt in uw darmen en ongemakkelijk wordt. Het dagelijks nemen van bepaalde soorten probiotica kan je ongemak helpen verminderen.

Yoghurt is vaak rijk aan probiotica. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Bacteriële onbalans

Je darm is vol met micro-organismen, maar niet allemaal zijn ze slecht. "Vriendelijke" bacteriën helpen je spijsverteringssysteem beschermen tegen ziekteverwekkende bacteriën en laten je toe om goed te verteren en te absorberen wat je consumeert, volgens het Nationaal Centrum voor Complementaire en Alternatieve Geneeswijzen. Sommige omstandigheden kunnen echter de balans tussen goede en slechte bacteriën compenseren. Bijvoorbeeld, het nemen van antibiotica kan de goede bacteriën doden met de slechte en infectieuze omstandigheden kan een toename van slechte bacteriën veroorzaken.

Een potentiële behandeling

Als uw darmen grotere hoeveelheden slechte bacteriën bevatten dan vriendelijke bacteriën, bent u vatbaar voor het ontwikkelen van ongewenste aandoeningen zoals aanhoudend buikgas, naast constipatie, een opgeblazen gevoel en diarree. Probiotica consumeren kan helpen bij het verminderen van overtollige gasproblemen door tijdelijke kolonies te vormen en uw natuurlijke, vriendelijke bacteriën enige tijd te geven om hun leger opnieuw op te bouwen. Probiotica zijn ook in verband gebracht met verbeteringen in aandoeningen zoals prikkelbare darmsyndroom en darminfecties. Het eten van yoghurt, die rijk is aan probiotica, is mogelijk ook beter verteerbaar voor u, zelfs als u lactose-intolerant bent.

Onderzoek

In een onderzoek uit 2000 in het "American Journal of Gastroenterology," ondervonden patiënten met prikkelbare darmsyndroom die een dagelijkse dosis probiotica kregen gedurende vier weken aanzienlijk minder winderigheid dan de groep die de placebo kreeg. Een onderzoek uit 2006, ook gepubliceerd in de "American Journal of Gastroenterology," vond dat een ander type probioticum significant effectiever was dan de placebo bij het verminderen van problemen zoals opgeblazen gevoel en flatulentie bij patiënten met het prikkelbare darm syndroom. In het licht van dit veelbelovende bewijs, zou verder onderzoek kunnen helpen om een ​​duidelijker verband te leggen tussen de dosering en het type probiotica dat het beste is voor het verminderen van gasproblemen..

overwegingen

Elk product met probiotica moet op het etiket 'levende en actieve culturen' vermelden. Toch zijn niet alle soorten of soorten probiotica ideaal voor gasverlichting, dus vraag uw arts om u geïndividualiseerd advies te geven. Hij kan u ook voldoende voorlichten over mogelijke bijwerkingen van elk product dat u kiest. Probiotica kunnen bij sommige mensen bijvoorbeeld milde tijdelijke verteringsproblemen veroorzaken, zoals gas en een opgeblazen gevoel.