De effecten van massage op het spierenstelsel

Massagetherapie is een manuele behandeling waarbij een therapeut de spieren en andere zachte weefsels perst, wrijft en manipuleert. Therapeuten gebruiken hun handen en vingers over het algemeen, maar er zijn verschillende hulpmiddelen die kunnen worden gebruikt als onderdeel van een massagebehandeling. Volgens het Nationaal Centrum voor Complementaire en Alternatieve Geneeswijzen (NCCAM) wordt massagetherapie al duizenden jaren gebruikt en een onderzoek uit 2007 toonde aan dat ongeveer 18 miljoen Amerikanen massagetherapie ontvangen. De NCCAM meldt ook dat massagetherapie zeer weinig risico's lijkt te hebben als deze wordt afgeleverd door een getrainde professional en veel voordelen biedt.

Een vrouw die een massage krijgt. (Afbeelding: ValuaVitaly / iStock / Getty Images)

Verlaag de spanning

De diepe knedende massagetherapie kan helpen om de spanning die zich opbouwt in spieren en spierbedekkingen, de zogenaamde fascia, te verminderen. Volgens Unitedmassagetherapist.com helpt een transversale massage, die zich verplaatst over de nerven van de spier, spiervezels en verklevingsafscheidingen die zich in de spierbuik kunnen vormen, scheiden. Spieradhesies zijn verantwoordelijk voor een verminderd bewegingsbereik en een onjuiste functie. Spieren die onderhevig zijn aan de extra stress van een slechte lichaamshouding of letsel, hebben de neiging om te verkorten en te spannen, waardoor spanning wordt toegevoegd aan nabijgelegen gewrichten. Massagetherapie kan de spanning verminderen en de spieren helpen verlengen, waardoor de toegevoegde stress wordt verlicht.

Verhoogde bloedstroom

Wanneer een spier is gewond, helpt een verhoogde bloedtoevoer naar het gebied de genezing versnellen. Massagetherapie verwijdt of opent de bloedvaten, waardoor de stroming van vocht, zuurstof en andere voedingsstoffen naar het geblesseerde gebied wordt hersteld. Massage bereikt dit zonder het verhogen van metabolische afvalproducten die normaal zouden optreden bij spiercontractie. In veel gevallen van letsel kan massagetherapie de hoeveelheid tijd die een spier nodig heeft om te herstellen, verminderen.

Verhoogde bewegingsbereik

Bij een blessure en bij een chronisch slechte lichaamshouding kan het bewegingsbereik worden verminderd door spieren die kort en strak zijn of ingebouwde adhesies hebben. De normale reactie van het lichaam op een verwonding is proberen littekenweefsel neer te leggen om het gebied te stabiliseren. Dit littekenweefsel zal later een verminderd bewegingsbereik en andere pijnlijke problemen veroorzaken. Massagetherapie breekt verklevingen en verlengt de spieren, waardoor het juiste bewegingsbereik wordt hersteld. Het volledige en vloeibare bewegingsbereik is nodig om de gewrichten gezond te houden.

Verminderde pijn

Massagetherapie heeft de mogelijkheid om pijn te helpen verminderen in veel aandoeningen, waaronder lage rugpijn, volgens Massagetherapy.com. Het bereikt dit op verschillende manieren. Een manier om massagetherapie te helpen is door pijnsignalen die afkomstig zijn van het bewegingsapparaat te blokkeren om de hersenen te bereiken. Massage helpt ook metabolische afvalproducten, zoals melkzuur en koolzuur, uit de spier te verwijderen. Deze producten bouwen zich over het algemeen op in spieren na spieractiviteit en zijn verantwoordelijk voor de kramp en het ongemak dat wordt gevoeld na stressvolle activiteit.