Stadia van kanker Verdriet

Nadat iemand is gediagnosticeerd met kanker, kunnen huidige of verwachte verliezen, zoals controle over het dagelijks leven, gezondheid en zelfs het leven zelf, bijdragen aan rouw. Verdrietdeskundige David Kessler beschrijft vijf algemeen erkende stadia van verdriet - ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie - als het kader om te leren leven met verlies. Houd er echter rekening mee dat niet iedereen die rouwt, al deze fasen ervaart of deze in een bepaalde volgorde doorloopt.

Een vrouw die van streek is als haar arts haar troost. (Afbeelding: AlexRaths / iStock / Getty Images)

Ontkenning

Ontkenning helpt je om nieuws te overleven dat te moeilijk is om te verwerken. Overweldigd door gevoelens van shock of gevoelloosheid, grijp je alleen zoveel als je op dit moment kunt accepteren. Volgens de Mayo Clinic kan een korte periode van ontkenning een gezond copingmechanisme zijn, maar ontkenning kan ook voorkomen dat je effectief omgaat met zaken die actie vereisen, zoals een gezondheidscrisis of financiële problemen. Naarmate de ontkenning vervaagt, kun je beginnen de confrontatie aan te gaan met de gevoelens die te pijnlijk waren om aanvankelijk het hoofd te bieden.

boosheid

Woede signaleert acceptatie maar leed met de diagnose van kanker. Je hebt het recht om je boos te voelen als reactie op je pijn en je bezorgdheid te uiten, maar laat je woede niet het beste van je krijgen. Praten met familie, vrienden, medisch personeel en andere mensen met kanker is een gezonde manier om je gevoelens te beheersen. Dus oefen en vertoon je pijnlijke gedachten in een dagboek.

Afdingen

Schuld kan binnensluipen tijdens het onderhandelingsstadium van verdriet. Volgens Kessler kun je verdwaald raken in een doolhof van uitspraken "Als alleen ...", waarbij je jezelf de schuld geeft dat je niets hebt gedaan om de kanker te voorkomen. Of u kunt proberen te onderhandelen om toekomstige verliezen te voorkomen, zoals uw levensstijl veranderen of God beloven bepaalde gedragingen te veranderen in ruil voor herstel.

Verdriet en depressie

Het confronteren van kanker en de verliezen die dit met zich meebrengt, leidt begrijpelijkerwijs tot grote droefheid. Je hebt misschien moeite met slapen en concentreren, je hebt misschien niet je gebruikelijke energie, of je kunt merken dat je onverwacht huilt. Dit zijn normale reacties, maar zal je ooit uit je duisternis klimmen? Praten met een professionele hulpverlener of deelnemen aan een steungroep kan helpen. Wanneer iemand elke dag gedurende twee weken of langer meerdere symptomen van depressie heeft, of de symptomen groot genoeg zijn om de dagelijkse activiteiten te verstoren, beveelt de American Cancer Society evaluatie en eventueel behandeling door een gekwalificeerde professional aan.

Aanvaarding

Acceptatie gaat niet over het loslaten van je verdriet. Het betekent dat je accepteert dat kanker een deel van je leven is - een nieuw normaal. Je bent gestopt met proberen te herwinnen wat je hebt verloren en bent op weg naar nieuwe ervaringen. Hoewel je nog steeds de pijn voelt die geassocieerd is met de diagnose van kanker, accepteer je de realiteit ervan en ga je verder met je leven, voor beter of slechter..