Oefeningen op de hoofdhuid om haarverlies te verminderen

Hoofdhuidspieroefeningen om haaruitval te verminderen, bieden natuurlijke, holistische manieren om uw haargezondheid te verbeteren en haargroei te stimuleren. Oefeningen vereisen geen dure apparatuur of doktersbezoeken. Oefeningen variëren van het stimuleren van de hele hoofdhuid met één beweging tot het tegelijkertijd concentreren op individuele secties. Door de oefeningen dagelijks te doen, kunt u de gezond uitziende haardos krijgen die u wenst.

Een kalende man geeft zichzelf een hoofdmassage. (Afbeelding: deeepblue / iStock / Getty Images)

Hoofdhuid ontspanning

Scalp laxity-oefeningen kunnen helpen haaruitval te verminderen door uw hoofdhuid te ontspannen. Slappe laxiteitsoefeningen zijn zo succesvol om de hoofdhuid te ontspannen, ze worden aanbevolen voor de voorbereiding van een haartransplantatie. Doe de laxiteitsoefening wanneer je je zorgen maakt over haaruitval. Zit rechtop in een stevige stoel. Til je armen op terwijl je je handen opent. Plaats je handen op de achterkant van je hoofdhuid. Sluit je vingers samen, volgens Hassong en Wong, haartransplantatie-experts. Raak uw duimen niet aan elkaar. Begin je hoofdhuid langzaam op en neer te bewegen. Beweeg uw vingers niet. Blijf je hoofdhuid 20 keer bewegen. Verwijder je handen. Ontspan 10 seconden. Herhaal deze oefening 10 keer.

Side Scalp Manoeuvre

Ontspan je hoofdhuid door een laxiteitsoefening aan de zijkant van de hoofdhuid te doen, volgens Hassong en Wong. Zit rechtop in een stevige stoel. Plaats je handen op de zijkanten van je hoofd. Elke palm zal zich boven hetzelfde zijoor bevinden. Strek je vingers, maar klem ze niet samen. Begin je hoofdhuid langzaam op en neer te bewegen. Beweeg uw vingers niet. Beweeg je hoofdhuid gedurende twee minuten. Verwijder je handen. Ontspan gedurende 10 seconden. Herhaal deze oefening 10 keer.

Hoofdslagmassage

Het masseren van je hoofdhuid zal de bloedcirculatie naar je haarzakjes verhogen. Dit kan volgens Holistic Online haaruitval voorkomen en tegelijkertijd de algehele haargezondheid verbeteren. Doe een klopmassage, een Indonesische techniek. Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Blijf ontspannen ademhalen tijdens deze oefening. Laat je bovenlichaam langzaam zakken door je taille te buigen. Laat uw wervelkolom buigen of buigen. Buig tot je hoofd iets onder je middel ligt. Houd je benen recht. Buig je vingers naar de tweede knokkel. Plaats de knokkel van je wijsvinger op je hoofdhuid. Begin voorzichtig op je hoofdhuid te tikken met je knokkel. Gebruik andere knokkels voor variatie, indien gewenst. Bedek je hele hoofdhuid, inclusief de voorkant, achterkant, zijkanten en lob. Tik op het haargebied. Voer de knokkelmassage gedurende 30 seconden uit. Stop en breng je lichaam terug naar de staande positie. Ontspan gedurende 10 seconden. Herhaal deze hoofdhuidmassageoefening tijdens het opstaan.

Circulaire massage

Verminder haaruitval door een cirkelvormige massageoefening uit te voeren. Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Plaats twee druppels vitamine E of rozemarijnolie op je hoofdhuid, indien gewenst. Gebruik uw vingertoppen om voorzichtig uw hoofdhuid te masseren. Begin op de rechterkant van je hoofdhuid. Werk in één keer kleine delen van je hoofdhuid. Gebruik cirkelvormige bewegingen. Gebruik de wijzers van de klok mee gedurende de eerste drie minuten. Draai de richting om door de volgende twee minuten tegen de klok in cirkelvormige bewegingen te maken. Zorg ervoor dat je je hele hoofdhuidgebied masseert tot aan de haarlijn. Gebruik uw vingernagels niet, omdat dit uw hoofdhuid zal beschadigen. Masseer je hoofdhuid dagelijks gedurende vijf minuten.