Problemen met Truvia
Truvia is een suikervervanger vervaardigd door de Cargill Company. Het is een natuurlijke zoetstof met nul calorieën bestaande uit erythritol, natuurlijke aroma's en extract van stevia-bladeren. Stevia, afkomstig uit Zuid-Amerika, wordt al eeuwenlang als natuurlijke zoetstof gebruikt.
Table of Truvia products (Afbeelding: Cindy Ord / Getty Images Entertainment / Getty Images)Wat precies is Truvia?
Vrouw die kop van koffie met Truvia drinkt. (Afbeelding: gpointstudio / iStock / Getty Images)Volgens de Truvia-website heeft Truvia drie ingrediënten: stevia-bladextract, erythritol en natuurlijke aroma's. Erythritol is een gefermenteerde suikeralcohol die ook door Cargill is ontwikkeld en de site gaat niet in op wat "natuurlijke smaken" zijn.
Mogelijke bijwerkingen van Truvia
Er is enige bezorgdheid over spijsverteringsproblemen bij gebruik van erythritol, maar studies naar erythritol laten vrijwel geen bijwerkingen zien tenzij ze worden geconsumeerd bij zeer hoge doses, in een enkele sessie, in vloeibare vorm, op een lege maag.
Volgens het Truvia-team: Onderzoek heeft aangetoond dat het tot ten minste vier keer zoveel kan nemen als erythritol om lossere ontlasting te krijgen, vergeleken met het niveau van sorbitol, een zeer vaak gebruikte en goed verdragen suikeralcohol. Wat betekent dat? Een persoon van 220 pond zou elke dag 33 pakketten Truvia natuurlijke zoetstof moeten consumeren om dit soort spijsverteringsproblemen te ontwikkelen. Dit deel van de dosis is veel verder dan het verwachte dagelijkse gebruik.
Truvia is bedoeld om gedurende de dag in kleine doses en vaak met voedsel te worden ingenomen. Ondanks de veiligheid en het feit dat de absorptie ervan bijna volledig is en dat humane darmbacteriën het niet vergisten, meldden een paar proefpersonen krampen, luidruchtige maagkrampen of, vaker, losse ontlasting na het nuttigen ervan. Dit patroon is waargenomen met veel soorten suikers en koolhydraten. Er zijn slechts enkele mensen die een limiet hebben voor hoeveel ze kunnen consumeren zonder dat ze milde, korte symptomen hebben.
Natuurlijke alternatieven voor Truvia
Elk individu is anders en veel mensen gebruiken Truvia elke dag zonder bijwerkingen. Personen die echter negatieve bijwerkingen ondervinden bij het gebruik van Truvia, moeten overwegen om een van de vele natuurlijke alternatieven voor suiker en verwerkte suikersurrogaten te gebruiken. Agave nectar, ahornsiroop, honing en dadelsuiker zijn allemaal natuurlijke zoetstoffen die een zoete vervanging vormen voor geraffineerde en verwerkte suikers.
Wat denk je?
Gebruik je Truvia? Houd je van het suikeralternatief? Ervaar je enige negatieve of positieve bijwerkingen? Deel uw mening in de reacties hieronder.
