Leverontgifting en constipatie
De lever absorbeert veel van de gifstoffen die het lichaam binnenkomen. Naarmate die giffen zich opstapelen, raakt de lever overbelast en stopt de lever optimaal. Een ontgifting of reiniging, verwijdert de opgebouwde toxines en laat de lever belangrijke lichaamsfuncties uitvoeren, waaronder productie-eiwitten, het verwerken van vetten, het elimineren van biochemisch afval en het ontgiften van het lichaam en de bloedbaan. Leverontgifting kan echter enkele tijdelijke bijwerkingen hebben, waaronder constipatie, hoofdpijn en vermoeidheid.
Alfalfa spruiten op een houten tafel (Afbeelding: wjarek / iStock / Getty Images)Lever functie
De USC Liver Transplant Program-website crediteert de lever met dagelijks meer dan 400 functies die het lichaam gezond houden. De lever slaat vet en suiker op, maakt eiwitten, zet voedsel om in voedingsstoffen en helpt de bloedbaan te ontgiften. Een goed functionerende lever is van vitaal belang voor een gezond lichaam en levensstijl. Zonder regelmatige leverontgifting kunnen lichaamsfuncties, waaronder de darmfunctie, lijden.
Leverontgifting
Leverontgifting kan worden bereikt door middel van een dieet. Dr. Sandra Cabot, auteur van "The Liver Cleansing Diet", geeft een aantal belangrijke voedingssuggesties op haar website. Eet zoveel mogelijk rauw voedsel en drink minstens 12 kopjes water per dag. Neem een pauze van cafeïne, verwerkte suiker en vet vlees tijdens een leverontgifting. Geniet van goed-voor-je-lever-favorieten zoals met antioxidanten verpakte alfalfaspruiten, peulvruchten, knoflook en fruit- en groentesappen. Eet een strikt leverontgiftingsdieet gedurende 10 dagen of minder om reinigende, lichaamsregulerende resultaten te bereiken.
Dieet plan
Liverdetoxdiet.net biedt een voorbeeld dieetplan dat rijk is aan antioxidanten, essentiële vetzuren en voedingsstoffen die de lever kunnen reinigen. Begin de dag met 1/2 citroen of 1 el. lijnzaad geperst in een glas water. Verdeel deze reinigingsdrank 10 tot 15 minuten op een lege maag en drink vervolgens een ontbijt-smoothie. Probeer er een gemaakt met peren, rijstmelk en rijstproteïnepoeder. Snacken op stengels bleekselderij en vers geperst appelsap door de ochtend. Voor de lunch, bereid 1 tot 2 kopjes gestoomde broccoli met sesamzaadjes en in schijfjes gesneden bieten met citroensap over 1/2 kopje bruine rijst. Eet een licht diner met salade, 3/4 kopje linzen en 3/4 kopje quinoa. Drink veel water en neem desgewenst een paardenbloesemsupplement.
Bijwerkingen
Zoals bij elk ontgiftingsplan heeft een leverontgifting enkele bijwerkingen. Het verminderen van het cafeïneconsumptie kan hoofdpijn veroorzaken. Toxine-uitscheiding via de huid en de bloedbaan kan leiden tot lichaamsgeuren, puistjes, lichaamspijn en vermoeidheid. Elke plotselinge verandering in het dieet kan tijdelijke constipatie tot gevolg hebben. Blijf bij het detox-plan omdat op de lange termijn een leverontgifting het dagelijks optreden van hoofdpijn, puistjes, vermoeidheid en obstipatie tot een minimum zal beperken. Bestrijd alle bijwerkingen door elke dag ten minste 12 kopjes water te drinken en deel te nemen aan zachte yoga en stretching om de bloedcirculatie te stimuleren en het eliminatieproces te versnellen.
resultaten
Liverdetoxification.com merkt op dat een goed uitgevoerde leverontgifting kan resulteren in verbeterde energie, verbeterde gemoedstoestand, verminderde angst, verminderd opgeblazen gevoel, verminderde constipatie, verhoogde darmfunctie, betere ademhaling en een betere huid. Voor optimale resultaten, voer om de paar maanden een leverontgifting uit als u symptomen van een slechte gezondheid constateert, waaronder obstipatie, slaapproblemen en vermoeidheid die uw leven aantasten.
