Lijst met ziekten veroorzaakt door slechte voeding
Gezond leven geeft je niet alleen een goed gevoel, maar het kan je ook weerhouden van het ervaren van vele ziektes en gezondheidsproblemen. Het verkrijgen van voldoende voeding is een essentieel onderdeel van een gezond leven. Slechte voeding kan het gevolg zijn van onvoldoende eten of het niet kiezen van de juiste soorten voedsel. Het Amerikaanse Ministerie van Landbouw MyPlate geeft aanbevelingen over hoeveelheden die van elke voedselgroep worden geconsumeerd om de juiste voeding te verkrijgen. Als u niet kiest voor een uitgebalanceerde voeding vol voedzaam voedsel, verhoogt u het risico van het ontwikkelen van veel voorkombare ziekten.
Obesitas is een ziekte veroorzaakt door slechte voeding. (Afbeelding: kate_sept2004 / E + / GettyImages)Verhoogd risico om obesitas te worden
Overgewicht zijn betekent niet noodzakelijk dat je zwaarlijvig bent en omgekeerd. Obesitas betekent dat je te veel lichaamsvet hebt. Als je te zwaar bent, weeg je gewoon te veel voor je lengte, maar het gewicht kan uit spieren en botten komen. Obesitas is een gezondheidsrisico, terwijl overgewicht misschien niet zo is.
Obesitas verhoogt het risico op hartaandoeningen, beroertes, diabetes, artritis en bepaalde vormen van kanker, volgens een artikel van MedLine Plus. Er zijn enkele ziektes die obesitas kunnen veroorzaken, maar de meerderheid van de mensen zijn inactief of maken slechte voedingskeuzes en consumeren te veel calorieën, volgens een artikel van de Mayo Clinic.
Verhoogd risico op diabetes
Hoewel er enkele oncontroleerbare factoren zijn die u vatbaar kunnen maken voor het ontwikkelen van diabetes, is het een te voorkomen ziekte met een gezonde levensstijl. Obesitas, hoge bloeddruk en verhoogd cholesterol zijn sterke risicofactoren voor het ontwikkelen van diabetes.
Volgens de American Diabetes Association, goede voeding is een van de beste manieren om diabetes te voorkomen. De ADA beveelt aan een uitgebalanceerd dieet vol volkoren voedsel en vers fruit en verse groenten te kiezen.
Voordat de diagnose diabetes wordt gesteld, merken veel mensen dat ze prediabetes hebben. Dit is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar niet hoog genoeg om diabetes te zijn. Vaak kan het vaststellen van goede voedings- en bewegingsgewoonten voorkomen dat prediabetes zich ontwikkelt tot volledig ontwikkelde diabetes.
Verminderde productie van bloedcellen
Bloedarmoede treedt op als u niet genoeg rode bloedcellen heeft om zuurstof door uw lichaam te vervoeren. Symptomen van bloedarmoede zijn vermoeidheid, gevoeligheid voor koude temperaturen, hoofdpijn en een snelle, onregelmatige hartslag. Bloedarmoede heeft verschillende oorzaken en sommige hebben te maken met tekortkomingen in bepaalde voedingsstoffen.
De Mayo-kliniek geeft aan dat bloedarmoede met ijzertekort invloed heeft 1 tot 2 procent van Amerikaanse volwassenen. Je lichaam heeft ijzer nodig om hemoglobine te maken om zuurstof door het lichaam te transporteren, en het komt voor in vlees en gevogelte. Bloedarmoede kan ook worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, dat uw lichaam nodig heeft om rode bloedcellen aan te maken. Vitamine B12 wordt aangetroffen in verrijkte granen en dierlijke producten.
Ontwikkeling van osteomalacie of rachitis
Osteomalacia en rachitis worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine D, calcium of fosfaat. Osteomalacie komt voor bij volwassenen, terwijl rachitis voorkomt bij kinderen. Osteomalacia en rachitis veroorzaken zachte, zwakke botten, pijn en spierzwakte.
Soms komen deze ziekten voort uit een onvermogen om vitamine D te absorberen of niet genoeg zonlicht te krijgen zodat je lichaam zijn eigen vitamine D kan maken. Vitamine D reguleert ook de bloedspiegels van calcium en fosfaat. Deze ziekten kunnen ook voorkomen door onvoldoende vitamine D, calcium of fosfor in het dieet te krijgen. Deze vitamines zijn te vinden in zuivelproducten, verrijkte voedingsmiddelen en groenten. Het vervangen van de ontbrekende voedingsstoffen in de voeding zal de meeste symptomen van deze ziekten verlichten.
