Hoe u sterkere tanden en tandvlees krijgt

Tandverval en tandvleesaandoeningen komen voor bij zowel kinderen als volwassenen. Maar als je je tanden en tandvlees gezond en sterk houdt, zijn deze problemen te voorkomen. Vier componenten zijn cruciaal voor uw plan voor sterke tanden en gezond tandvlees: een gezond dieet, goede mondhygiëne, gebruik van fluoriden en regelmatige professionele schoonmaakbeurten. Dit zal u niet alleen beschermen tegen mondziekten, maar het kan u ook helpen om uw tanden een leven lang te behouden.

Een vader en een zoon die hun tanden poetsen terwijl het kijken in een badkamerspiegel. (Afbeelding: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images)

Gezond eten

Goede voeding is van cruciaal belang voor het ontwikkelen van tanden en tandvlees om ervoor te zorgen dat ze bestand zijn tegen tandbederf en tandvleesaandoeningen. Het is belangrijk dat zwangere vrouwen en jonge kinderen een dieet eten dat rijk is aan vitamine A, C en D, calcium en fosfor, maar ook aan eiwitten. Dit betekent het drinken van veel magere melk en het eten van voedsel zoals vlees, vis, gevogelte, groenten, fruit en kazen. Goede voeding blijft belangrijk voor het behoud van gezond gebit en tandvlees bij volwassenen. Het vermijden van zoete snoepjes is ook belangrijk. Bacteriën in je mond gebruiken suikers om zuren te creëren die tandglazuur oplossen en tandvleesaandoeningen veroorzaken. Koolhydraten met mate helpen echter om gezonde, sterke tanden en tandvlees te behouden als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.

Gebruik van fluoride

Fluoride, dat gemakkelijk wordt opgenomen in tandglazuur, versterkt je tanden, waardoor ze beter bestand zijn tegen zuren die bederf veroorzaken. Fluoride kan ook tandverval in een vroeg stadium herstellen door remineralisatie van tandglazuur te bevorderen. Veel gemeenschappen voegen veilige hoeveelheden fluoride toe aan hun watervoorraden als een effectieve methode om gaatjes te verminderen. De American Academy of Pediatric Dentistry beveelt het drinken van gefluorideerd kraanwater en het gebruik van plaatselijke fluoride-producten, zoals tandpasta's, gels en spoelingen. Fluoridesupplementen worden vaak voorgeschreven voor kinderen wanneer gefluorideerd water niet beschikbaar is en fluoridebehandelingen op kantoor worden aangemoedigd.

Poetsen en flossen

Bacteriën vormen voortdurend een plakkerige film van tandplak op je tanden en rondom je tandvlees. Wanneer ze niet regelmatig worden gereinigd, verwijderen zuren van bacteriële plaque calcium uit je tanden, verzwakken het glazuur en uiteindelijk leiden ze tot gaatjes. De zuren kunnen ook ontsteking van uw tandvlees veroorzaken. De beste bescherming tegen deze dreiging is om je tanden tweemaal per dag grondig te poetsen met antimicrobiële tandpasta die fluoride bevat. Als u eenmaal per dag tandzijde of interdentale reinigers gebruikt, wordt er tussen uw tanden gereinigd waar uw tandenborstel niet kan komen. Bovendien kunt u een antimicrobieel mondwater gebruiken om de hoeveelheid bacteriën en tandplak in uw mond te verminderen.

Professionele tandheelkundige reinigingen

Als het wordt opgehangen, verhardt bacteriële plaque uiteindelijk tot tandsteen. Tartaar vangt bacteriën rond en onder je tandvlees op, veroorzaakt ontsteking van het tandvlees, evenals verlies van het bot rond je tanden. Omdat harde afzettingen niet kunnen worden verwijderd door tandenpoetsen, zijn regelmatige professionele reinigingen nodig om tandvleesaandoeningen te voorkomen. Uw tandarts of mondhygiënist verwijdert tandsteen met speciale instrumenten, poetst vervolgens uw tanden om het tandoppervlak glad te maken en vlekken te verwijderen. Om sterk, gezond tandvlees te behouden, raden de meeste tandartsen aan om uw tanden minstens twee keer per jaar schoon te maken.