Hoe Grapefruit met hoge bloeddruk te eten
Grapefruit en grapefruitsap is voedzaam en bevat veel belangrijke voedingsstoffen, waaronder vitamine C, oplosbare vezels en kalium. In sommige gevallen kan het krijgen van onvoldoende kalium ervoor zorgen dat uw bloeddruk stijgt, waardoor het eten van grapefruit u kan helpen uw bloeddruk te verlagen. Mensen die voorgeschreven medicijnen nemen moeten voorzichtig zijn met het consumeren van grapefruit, maar grapefruit kan de klaring van sommige medicijnen verstoren, inclusief die voor hoge bloeddruk, waardoor de bijwerkingen van deze medicijnen toenemen.
Grapefruits groeien op de tak van een boom. (Afbeelding: Tom Brakefield / Stockbyte / Getty Images)Stap 1
Raadpleeg uw arts voordat u nieuwe medicijnen begint als u grapefruit gebruikt. Sommige van de stoffen in grapefruit kunnen het vermogen van de lever om medicijnen af te breken verstoren, waardoor de bloedspiegels van deze geneesmiddelen hoger dan normaal zijn. Dit omvat calciumkanaalblokkers, die vaak worden voorgeschreven voor de behandeling van hypertensie.
Stap 2
Consumeer elke dag grapefruit of grapefruitsap. Volgens de Colorado State University bevat 1 kopje grapefruitsap 360 mg kalium en een halve roze pompelmoes bevat 135 mg kalium. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt aan dat je elke dag 2.000 mg kalium krijgt, wat je zal helpen hoge bloeddruk te voorkomen, en het consumeren van grapefruit kan een deel van dit plan zijn.
Stap 3
Beperk uw natriuminname. Het verhogen van uw kaliuminname is mogelijk niet zo effectief bij het verlagen van uw bloeddruk als u ook veel natrium gebruikt. Houd uw natriuminname tussen 1500 en 2300 mg per dag.
