Tintelende pijn in de voet genezen
Tispijn in de voet kan een teken zijn van een ernstige ziekte of een voorloper zijn van langdurige problemen van zoiets eenvoudig te repareren als van schoenen veranderen. Verwondingen, hoge hakken, neurologische problemen, diabetische neuropathieën en aandoeningen van de bloedsomloop zijn enkele van de bronnen van voetpijn die wordt ervaren als pinnen en naalden, branden, tranen, ijskoude broosheid en gevoelloosheid. Gezondheid van de voeten is essentieel voor het algehele welzijn, en de gevolgen van dagelijkse activiteiten zijn onderhevig aan slopende pijn. Als u last heeft van tintelende voeten of andere pijnlijke voetpijn, kunnen sommige oplossingen de aandoening verminderen of zelfs elimineren.
Stap 1
Kruis je benen af of steek over van enkel naar knie in plaats van knie tot knie als je zit. Het is het beste om met beide voeten op de grond te zitten of verhoogd om de bloedsomloop te vergroten.
Stap 2
Zorg ervoor dat je comfortabele schoenen draagt die goed passen. Strakke schoenen en schoenen met hakken die te hoge klemmen bevatten, de bloedsomloop verminderen en na verloop van tijd pijnlijke voeten, blaren, misvormingen en tintelingen veroorzaken door gebrek aan een goede doorbloeding.
Stap 3
Kies een andere vorm van oefening voor je aerobe training. Hardlopen en andere high-impact oefeningen waarbij voeten op stoep of harde vloeren kunnen bijdragen aan verlies van gevoel, tintelingen, greenstick-breuken in benen en voeten en andere verwondingen die tintelingen en pijn veroorzaken.
Stap 4
Laat uw schildklierniveaus controleren. Een lage schildklier creëert een veelvoud aan symptomen en sensaties, met tintelingen, kou en spelden en onnodig in de tenen. Als uw bloedspiegels laag zijn, kan uw arts schildkliermedicatie voorschrijven.
Stap 5
Vraag uw arts welke medicijnen u gebruikt en onderzoek de bijwerkingen van geneesmiddelen. Bepaalde medicijnen veroorzaken tintelingen en brandende pijnen in de ledematen. Deze bootsen perifere neuropathieën na en moeten worden vervangen door medicijnen die minder hinderlijk zijn.
Stap 6
Sluit het syndroom van Raynaud, jicht, ontsteking en bevriezing uit bij het zoeken naar problemen die tintelende pijn in de voeten veroorzaken. Deze ziekten hebben een slechte bloedsomloop als een gemeenschappelijk thema, en het helpen van de bloedstroom door medicatie, zachte lichaamsbeweging en warmte zal wat verlichting brengen.
Stap 7
Verhoog het vitamine B-complex in uw dieet, vooral inositol, een van de B-vitamines. In een onderzoek aan de Universiteit van Alabama rapporteerden onderzoekers significante verbetering voor neuropathieën bij diabetici na de opname van hoge niveaus van inositol in het dieet. Robert Atkins, M.D. heeft gerapporteerd dat artsen in het St. James Hospital in Leeds, Engeland, ook hebben aangetoond dat het toevoegen van inositol aan het dieet de pijn vermindert van diabetische perifere neuropathieën..
Stap 8
Koop compressiesokken of slang om de bloedsomloop te stimuleren. Raadpleeg echter eerst uw arts om zeker te zijn dat dit het juiste is om te doen voor uw aandoening.
Stap 9
Houd het hele jaar door de voeten warm. Er zijn voetverwarmingsslippers en elektrische voetmatten beschikbaar; en, natuurlijk, vergeet niet om sokken te dragen in koud weer.
Dingen die je nodig hebt
Bloed testresultaten
Aanpassingen in medicijnen
Gevoerde slippers
Warme sokken
Compressieslang
Vitamine B-complex
Inositolsupplementen
Tip
Het nemen van eenvoudige maatregelen en het gebruik van huismiddeltjes en gewone zintuigen kan vele gevallen van tintelingen en pijn in de voeten verlichten.
Waarschuwing
Tintelende pijn in de voeten kan een teken zijn van een ernstige ziekte. Als u geen pijn kunt verzachten met een van de bovenstaande suggesties, zoek dan medische hulp. Donkerblauwe of zwarte vlekken op uw voeten of tenen duiden op een ernstige medische aandoening. Raadpleeg onmiddellijk een arts. De suggesties die hier worden aangeboden, zijn voor educatieve doeleinden en niet bedoeld als vervanging voor medisch advies.
