Hoe slijm te verwijderen van roken
Mucus is een diffusiebarrière in uw luchtwegen die werkt tegen contact met schadelijke stoffen, zoals rook, volgens de Colorado State University. Roken kan chronisch obstructieve longziekte veroorzaken, die overmatig slijm veroorzaakt, wat kan leiden tot veel hoesten, volgens de Cleveland Clinic. Om je luchtwegen van overtollig slijm van het roken te zuiveren, moet je kruiden nemen met slijmoplossend vermogen, die volgens Simon Mills in zijn boek "The Dictionary of Modern Herbalism" helpen om slijm uit de longen en bronchiën te verwijderen, evenals om te leren hoe het moet hoesttechnieken. Raadpleeg uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen gebruikt als u onder medische behandeling bent.
Stap 1
Kook een kopje gefilterd water in een kleine pot en voeg je gedroogde kruiden toe. Elecampagne heeft helenaline en inuline, beide actieve bestanddelen die werken als slijmoplossend middelen voor de luchtwegen. Lobelia heeft ook slijmoplossend eigenschappen. Samen zullen ze beginnen met het proces van het losmaken van uw slijm. Beperk het roken van een paar uur voordat je de thee inneemt, zodat je longen kunnen rusten en het slijm eruit kan komen.
Stap 2
Laat de kruiden drie tot vijf minuten trekken. Zeef de vloeistof met een kaasdoek of een zeef.
Stap 3
Drink een kopje van je kruidenthee 30 minuten voor je hoestoefeningen om het slijm in je longen te verminderen.
Stap 4
Ga op de rand van uw bed of een stoel zitten met uw voeten de grond aan en uw romp iets naar voren leunend.
Stap 5
Adem door je neus en vouw je armen over je borst.
Stap 6
Adem uit en leun naar voren terwijl je je armen tegen je borst drukt. Neem een korte en scherpe hoest om het slijm los te maken, zodat het door je luchtwegen kan bewegen en onmiddellijk nog eens twee of drie korte en scherpe hoestbuien om je in staat te stellen het slijm uit te hoesten en lucht door je mond te laten passeren.
Stap 7
Snuif lucht langzaam door je neus om te voorkomen dat slijm naar je longen terugkeert.
Stap 8
Herhaal de hoestsequentie tot je voelt dat je luchtwegen zijn ontketend.
Dingen die je nodig hebt
1 eetl. droge elecampagne
1/4 theelepel. droge lobelia
Kleine pot
Gefilterd water
Kaasdoek of zeef
Gezichtsweefsel
Tip
Om slijm dunner te maken en gemakkelijker op te hoesten, drinkt u minstens zes glazen vloeistof per dag, volgens de Cleveland Clinic.
Houd gezichtsmateriaal bij de hand voor wanneer het slijm naar buiten komt. Neem contact op met uw arts als het slijm groen of zwart is, omdat dit het symptoom kan zijn van een infectie die medische zorg kan vereisen.
