Home Remedies voor Stuffy Nose

Neuscongestie treedt meestal op als de slijmvliezen in de neus ontstoken en opgezwollen raken, maar kunnen ook worden veroorzaakt door overmatig, dik slijm in de neus. De sinussen kunnen ook ontstoken raken, waardoor een verstopte neus verergert. (zie ref. 2) Amerikanen geven jaarlijks ongeveer 6 miljard dollar uit aan behandelingen voor neus- en sinuscongestie. (zie ref. 1) Home remedies kunnen een kosteneffectieve manier zijn om een ​​verstopte neus te verzachten.

Het verhogen van het vocht in je huis en het drinken van meer vloeistoffen kan een verstopte neus helpen verminderen. (Afbeelding: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Home Remedies: effectiviteit

Een overzicht van behandelingen voor neuscongestie en infecties gepubliceerd in een 2011 nummer van Allergy, Asthma & Clinical Immunology, of AACI, dat veel niet nuttig zijn. Onder mensen met bacteriële infecties van de neus en sinussen, was er geen significante verbetering van de symptomen of snelheid van herstel bij mensen die antibiotica namen versus degenen die een placebo namen. (zie ref 1)

Home Remedies: Nasale spoelingen

Zachte zoutsprays of -spoelingen kunnen een verstopte neus helpen verminderen. Een spoeling van een 3% zoutoplossing, die driemaal per dag wordt gebruikt om de neus en sinussen te bevloeien, reinigt de neuspassages en kan de neusspraymedicatie effectiever maken. (zie ref. 1, 3, 6) De AACI-beoordeling vermeldde onderzoek dat aantoonde dat deze irrigatie de verstopte neus en de kwaliteit van leven verbeterde en sommige mensen toestond hun medicijngebruik te verminderen. (zie ref 1)

Om je eigen zoutoplossing nasale spoeling te maken, beveelt de American Academy of Allergy Astma and Immunology aan 3 theelepel jodiumvrij zout te combineren met 1 theelepel baking soda. Meng 1 theelepel van die zoutoplossing met 1 c gedestilleerd of gekookt water op een lauwe temperatuur. Gebruik een bolspuit om elk neusgat te irrigeren. (zie ref 4)

Zoute neussprays kunnen ook worden gebruikt, maar de AACI-beoordeling wijst erop dat deze minder effectief zijn dan het gebruik van de irrigatiemethode. (zie ref 1, 6)

Home Remedies: vloeistoffen / luchtbevochtigers

Voer een luchtbevochtiger uit om de neusgangen te bevochtigen, de verstopte neus te verlichten en ademhalingsmoeilijkheden door infecties van de bovenste luchtwegen te verminderen. Het extra vocht in de lucht kan dun slijm in de neus helpen dat de ademhaling beperkt. (zie ref. 2) Maar de Environmental Protection Agency waarschuwt om luchtbevochtigers schoon te houden om de groei van bacteriën en schimmels in de machines te voorkomen. (zie ref 7)

Drink veel vocht - vooral soepbouillon, kippensoep en hete thee - om dun slijm te helpen verminderen en je beter te voelen, raadt Medline Plus aan. (zie ref 2)

waarschuwingen

Een virale infectie zoals sinusitis of de gewone verkoudheid die niet binnen ongeveer 10 dagen verbetert, kan wijzen op een bacteriële infectie. Als uw symptomen niet binnen 10 dagen verbeteren, raadpleeg dan een arts om te zien of u mogelijk antibiotica, allergiemedicatie of andere medicijnen nodig heeft om uw verstopte neus te verzachten. (zie ref. 6) Andere waarschuwingssignalen omvatten ophoesten van slijm dat geel of groen van kleur is; gezichtszwelling; wazig zien of keelpijn. (zie ref 2)