Kruiden voor het verlagen van Cortisol-niveaus

Cortisol is een stresshormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren. Overproductie van dit hormoon kan tot veel problemen leiden, waaronder gewichtstoename, spierverlies, nerveus eten en angst. Kruiden die van nature de productie van stresshormonen bestrijden, worden adaptogenen genoemd. Adaptogenen zijn natuurlijke stoffen die de reactie op fysieke, emotionele en / of mentale stress verbeteren zonder dat er andere veranderingen in onbekwame personen worden veroorzaakt.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea wordt van oudsher gebruikt om fysiek uithoudingsvermogen en een lang leven te bevorderen. Dit wonderkruid kan ook helpen om vermoeidheid, depressie en impotentie te beheersen. De chemicaliën rosavins en salidrosides in rhodiola hebben een normaliserend effect op stresshormonen zoals cortisol. The Life Extension Foundation meldt dat een onderzoek door GS Kelly, getiteld "Rhodiola Rosea: A Possible Plant Adaptogen," aantoonde dat het kruid de fysiologische en psychologische effecten van stress kan verminderen.

Ashwagandha

Ashwagandha is een oud Indiaas kruid dat beschermende effecten op het centrale zenuwstelsel vertoont. LE.org meldt dat NutrGenesis LLC in 2005 een onderzoek deed naar ashwagandha, waarin de deelnemers hogere energieniveaus, minder vermoeidheid, betere slaap en verhoogd welzijnsgevoel rapporteerden. Bovendien daalden hun cortisolspiegels met 26 procent, samen met een afname van nuchtere bloedsuikerspiegels en een verbetering van de lipidenprofielen.

Heilige basilicum

Een ander Indiaas kruid, heilige basilicum wordt beschouwd als de "Moeder Geneeskunde van de Natuur" vanwege de vele voordelen ervan. Ook bekend als Ocimum sanctum, noemen Ayurvedische beoefenaars ook heilige basilicum "tulsi." Het gerespecteerde kruidenbedrijf New Chapter maakt een heilig basilicumproduct dat claimt de cortisol te verlagen, ontstekingen te verminderen en het fysieke en emotionele uithoudingsvermogen te verhogen.

ginseng

Verschillende vormen van ginseng worden sinds de oudheid in Azië gebruikt. Echter, ginseng is eigenlijk drie verschillende planten. Panax (of Koreaans), Chinese (of Aziatische) en Amerikaanse ginseng bezitten allemaal chemische ginsenosiden die bescherming bieden tegen stress. Siberische ginseng, of Eleutherococcus senticosus, is niet echt een ginsengplant, maar een naast familielid dat veel gezondheidsvoordelen biedt. Volgens de Life Extension Foundation hebben alle ginseng-planten adaptogene, stressverlagende effecten.

Relora

Relora is een mix van twee kruiden waarvoor patent is aangevraagd: phellodendron amurense en magnolia officianalis. Een onderzoek naar Relora, uitgevoerd door Dr. Lavalle, toonde een daling van 37 procent in cortisol, evenals een toename van 227 procent in DHEA (een hormoon met antistress effecten). Van Relora wordt gezegd dat het met het lichaam werkt om normale stresshormoonspiegels te handhaven.