Overmatig zweten tijdens het trainen

Iedereen kan overmatig zweten ontwikkelen tijdens een training, ongeacht hun fitnessniveau. Overmatig zweten tijdens het trainen betekent niet dat je uit vorm bent - in feite kan het soms het tegendeel aangeven. Om overtollig zweten goed te voorkomen en te behandelen, is het belangrijk om te begrijpen welke soorten aandoeningen ervoor zorgen dat het in de eerste plaats voorkomt.

symptomen

Symptomen van overmatig zweten tijdens het sporten kunnen van persoon tot persoon verschillen. U kunt frequente, overmatige natte plekken opmerken die door uw kleding weken. Deze transpiratie kan overal op uw lichaam voorkomen, inclusief uw gezicht, rug, borst, oksels, voeten en handen. Deze abnormale hoeveelheid transpiratie kan uw oefeningsroutine verstoren, waardoor u de grip op fitnessapparatuur of gewichten verliest. Het kan ook gênant zijn, waardoor je je zelfbewust bent als je in het openbaar aan lichaamsbeweging doet.

Oorzaken

Volgens de America's Authority on Fitness-website ontstaan ​​overmatige hoeveelheden zweet tijdens het sporten wanneer je lichaamstemperatuur hoger wordt. De eccriene zweetklieren laten vervolgens de vloeistof van het lichaam los en dwingen het naar het oppervlak van de huid om het lichaam af te koelen. Dit zweet zou moeten verdampen, maar in vochtige omgevingen kan het moeilijk zijn. Hierdoor blijft meer zweet op het lichaam achter. Bovendien kan overmatig zweten een teken zijn dat je fysiek fit bent. Dit is de manier waarop het lichaam zich aanpast aan consistente lichaamsbeweging.

behandelingen

Om te stoppen met overmatig zweten tijdens het sporten, neem een ​​pauze om je gezicht te wassen en veeg jezelf af met een handdoek of een natte washand. Zet een ventilator aan, verlaag de airconditioning of open een raam om de luchtvochtigheid te verminderen. Gebruik bovendien een anti-transpirant zonder recept om overmatig zweten te voorkomen. Als deze niet helpen, kan een arts een transpiratiewerend middel met aluminiumchloride voorschrijven.

waarschuwingen

De MedlinePlus-website waarschuwt dat u contact moet opnemen met een arts als overmatig zweten door inspanning gepaard gaat met koorts, pijn in de borst, extreme kortademigheid of een snelle hartslag die blijft hangen nadat u bent gestopt met trainen. Zoek daarnaast medische hulp als zich overmatig zweten ontwikkelt, ook als u niet traint of tijdens het slapen gaat. Deze symptomen kunnen tekenen zijn van een ernstige medische aandoening zoals een hartaanval, infectie of hyperthyreoïdie.