Overmatige winderigheid tijdens de menopauze

Tweederde van de menopauze vrouwen melden dat ze verhoogde winderigheid ervaren, volgens MenopauseRx.com. De menopauze - wanneer de oestrogeenspiegel van een vrouw afneemt - kan de oorzaak zijn. Het kan ook te wijten zijn aan de verouderende spijsvertering die meer gas produceert voor veel mensen van middelbare leeftijd van beide geslachten. Een andere oorzaak kan veranderingen in het dieet zijn. Hoe dan ook, het is ongemakkelijk, beschamend en vervelend. En er kan iets aan gedaan worden.

Wat is gas?

Gas opbouwen en doorgeven maakt op elk moment deel uit van het leven. Het lichaam werpt gas door het op te blazen door de mond of het via het rectum af te geven. Een persoon - menopauze of niet - kan 14 inspanningen nodig hebben om dagelijks 1 tot 3 liter gas te geven. De geur van darmgas wordt toegeschreven aan de combinatie van waterstof, stikstof, zuurstof, koolstofdioxide en soms methaan. Bacteriën in de dikke darm breken voedselsubstanties af in gas en voegen de kenmerkende geur toe. Die geur is geen reden tot bezorgdheid voor de gezondheid.

Is de menopauze echt de oorzaak?

Terwijl veel zorgverleners vermoeden dat verhoogde winderigheid gerelateerd kan zijn aan de menopauze, is het misschien geen fysiologisch resultaat van verminderd oestrogeen. Artsen melden dat hun patiënten hun dieet veranderen om hun overgang naar de menopauze te vergemakkelijken en dat het voedsel dat ze eten, degenen zijn die meer gas en een opgeblazen gevoel produceren. Volgens een door de North American Menopause Society aangehaalde enquête heeft 70 procent van de vrouwen in de menopauze voedingskundige veranderingen doorgevoerd om menopauzeklachten zoals botverlies te bestrijden. Aanbevolen diëten om botten sterk te houden na de menopauze - laag in verzadigde vetten en rijk aan vezels en soja - dragen feitelijk bij tot de productie van gas. En vrouwen die proberen hun calciuminname met melk te verhogen, kunnen wat intolerantie hebben voor lactose, wat ook kan bijdragen aan de productie van gas..

Wat voedsel veroorzaakt gas?

Het is moeilijker voor het lichaam om sommige vezels, suikers en zetmelen te absorberen, dus de dikke darm breekt die in de gassen die resulteren in winderigheid en / of een opgeblazen gevoel. Gasveroorzakende voedingsmiddelen omvatten groenten zoals bieten, broccoli en spruitjes; peulvruchten zoals erwten met zwarte ogen, linzen en een verscheidenheid aan bonen; granen; granen; noten; en koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en bier. Rijst is het enige zetmeel dat geen gas veroorzaakt.

Er is verlichting

Producten die zonder voorschrift worden verkocht om gas te verminderen, kunnen effectief zijn tegen winderigheid. Dat geldt ook voor producten die u helpen lactose te verteren. Bovendien, door langer op je voedsel te kauwen, kunnen speeksel-enzymen voedsel breken voordat het naar het spijsverteringskanaal gaat. Dat vermindert de gasproductie. Langzaam eten is een ander afschrikmiddel, omdat het de inname van lucht vermindert, een andere bijdrage aan winderigheid.

Negeer de mogelijkheid van medische aandoeningen niet

Hoewel verhoogde winderigheid gebruikelijk is in de menopauze, kan het af en toe een medische aandoening zijn die behandeling vereist. Mogelijkheden zijn: appendicitis, galstenen, prikkelbare darmsyndroom en maagzweren. Neem dus contact op met uw arts voordat u verhoogde winderigheid toebrengt aan middelbare leeftijd - of aan de menopauze.