Uitgezette ogen tijdens het trainen

De grootte van je leerlingen fluctueert tientallen keren per dag als reactie op veranderend licht. Ervan uitgaande dat je niet in het donker traint, speelt een andere factor een rol als je pupillen verwijd zijn tijdens een training. Opgeloste leerlingen moeten weinig zorgen maken, tenzij ze gepaard gaan met andere symptomen, maar als u kennis neemt van uw leerlingen, kunt u aanwijzingen krijgen of u zo veilig mogelijk traint.

Opgeloste leerlingen zijn gemakkelijk te herkennen. (Afbeelding: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Leerling Dilation Basics

De ronde, donkere pupillen in de gekleurde iris van het oog zijn openingen die groter worden of uitgezet worden om meer licht in het oog te laten wanneer dit nodig is. Je pupillen worden verwijd wanneer je op een donkere plaats bent en worden dan kleiner zodra ze aan licht worden blootgesteld. De pupillen zullen ook verwijden wanneer je veel stress hebt; je lichaam neemt stress op als een teken van een bedreiging, dus het is biologisch getimmerd om meer licht te absorberen, zodat je het gevaar kunt aanpakken. Vergrote leerlingen kunnen ook het gevolg zijn van hittestress of drugsgebruik, ze kunnen een teken zijn van een medisch probleem of ze kunnen aangeven dat je je aangetrokken voelt tot de persoon naar wie je kijkt.

Warmte

Als uw pupillen verwijden na een lange training op een warme dag, is het mogelijk dat u last heeft van hitte-uitputting of een zonnesteek. Deze aandoeningen doen zich voor wanneer je lichaam oververhit en uitgedroogd is. Alleen verwijde pupillen zijn geen teken dat je uitputting van de hitte hebt, maar ze kunnen gepaard gaan met hoofdpijn, misselijkheid, krampen en extreme dorst. Als u symptomen van uitputting van de hitte ontwikkelt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en beginnen met het drinken van water en elektrolytenvervangende dranken. Als u de uitputting van de warmte onbehandeld laat, kan dit tot een hitteberoerte evolueren. De symptomen van deze extreem gevaarlijke toestand kunnen een warme, bleke huid, snelle pols en pupillen zijn die niet alleen verwijden, maar verwijdend blijven wanneer ze aan licht worden blootgesteld. Bel voor dringende medische hulp als u vermoedt dat u een hitteberoerte hebt gehad.

Spanning

Omdat verwijde pupillen de natuurlijke reactie van je lichaam zijn op stress en gevaar, en oefening je kan helpen om stress te verminderen, is het niet waarschijnlijk dat je verwijde pupillen hebt tijdens een yogales of een rondje joggen. Als je workout echter een stressvolle training is, kunnen je pupillen verwijden omdat je lichaam onder druk staat. Het beklimmen van een rotswand of het volgen van een trainingskamp in bootkampstijl, compleet met schreeuwende instructeur, kan een "vecht- of vlucht" -signaal naar je hersenen sturen. Zolang je je goed uitrekt, veel water drinkt en stopt met trainen als je pijn of misselijkheid voelt, kun je doorgaan met je intense training, maar als je je angstig voelt tijdens het trainen, schakel dan over op iets kleins.

Andere oorzaken

Een hersenschudding of hersenletsel is meestal tijdelijk en wordt vaak vergezeld door misselijkheid en duizeligheid. Dilated pupils kunnen een teken zijn dat je hersenschudding serieus is, dus als je dit symptoom opmerkt nadat je met iemand op het hoofd hebt geslagen of met een bal in het hoofd bent geraakt, moet je meteen medische hulp krijgen. Bepaalde geneesmiddelen, zoals marihuana, cocaïne en amfetaminen, veroorzaken verwijde pupillen. Nooit oefenen als u onder de gevolgen van drugs bent. Ze verzwakken uw zintuigen en reactietijden en verhogen het risico op letsel.