Oorzaken van scherpe pijn in de hiel voelde toen buigen

Pijn van welke aard dan ook is uw aandacht waard. Pijn is je zenuwstelsel dat je hersenen informeert dat er iets mis is. Als u scherpe hielpijn ervaart bij het buigen, moet u een aantal zaken overwegen die u kunnen helpen te ontcijferen wat voor soort hulp uw lichaam nodig heeft. Als hielpijn ernstig is, chronisch of invaliderend, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener.

Onjuiste schoenen

Hielpijn die wordt gevoeld bij het buigen kan worden veroorzaakt door ongezond schoeisel. Hoge hakken, hoewel modieus, zijn niet ontworpen met de gezondheid van je voet in het achterhoofd. Als u vermoedt dat uw schoenen het probleem veroorzaken, kies dan voor schoenen die de achillespees verlengen en optimale ondersteuning bieden voor de voetboog.

Achilles tendinitis

Achilles tendinitis wordt veroorzaakt door overmatig gebruik of letsel, volgens "The American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair." Deze pijnlijke toestand kan hevige pijn in de hiel veroorzaken bij het buigen en kan maanden duren om goed te genezen. Als u een tendinitis heeft, is het belangrijk om te voorkomen dat u uw pees opnieuw verwondt door uw voet voldoende rust en warme kompressen aan te bieden. Uw arts of fysiotherapeut kan u passende oefeningen leren om Achilles tendinitis te ondersteunen.

Heupzenuw

De heupzenuw bevindt zich in je onderrug. Wanneer deze niet goed uitgelijnd of samengedrukt is, kunnen pijnscheuten in de hiel worden gevoeld. In gevallen zoals deze kan chiropractische aanpassing of fysiotherapie nuttig zijn.

Verkorte ligamenten

Na het trainen kunnen ligamenten worden verkort als ze niet goed worden uitgerekt. Deze verkorting kan scherpe hielpijn veroorzaken. Om de ligamenten veilig te verlengen om dit soort pijn te voorkomen, kun je zachte yoga-oefeningen doen of je laten verwennen met een massage aangeboden door een gecertificeerde massagetherapeut die ervaring heeft met sportblessures.