Oorzaken van post-workout borstverbranding
Hoewel veel mensen pijn in de borst gerelateerd hebben aan hartproblemen, is dit misschien niet het geval. Als u een brandende pijn in uw borst na de training ervaart, is de oorzaak vaak niet ernstig en kan deze thuis veilig worden behandeld. Als de pijn echter ernstig is of als u niet zeker weet wat de oorzaak is, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
Een vrouw is over en buiten adem gebogen. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Twisting en overmatig gebruik van spieren
Spierspanning kan na het trainen leiden tot brandend gevoel op de borst. Bij gewichtheffen of andere zware oefeningen kunt u uw bewegingsapparaat overbelasten of een spier belasten. Het draaien van je romp is de meest waarschijnlijke oefening om pijn op de borst te veroorzaken. Doorlopende herhalingen kunnen uw spieren overwerken en ontstekingen veroorzaken die leiden tot pijn op de borst.
Het doet alleen pijn als je hart klopt
Na contactsporten of andere vormen van lichaamsbeweging die kunnen resulteren in een botsing met een andere persoon, kan pijn op de borst ontstaan. Een dergelijk trauma aan het bewegingsapparaat kan leiden tot spiercontusie, een kneuzing van de weke delen of een gebroken rib. Met een van deze aandoeningen presenteert het branden zich wanneer uw hart klopt of wanneer u hoest. Draag tijdens deelname aan contactsporten de juiste uitrusting en vermijd trauma aan de borstkas.
Ontstoken luchtpassages Branden in de borst
Oefening, vooral overbelasting, kan bij gevoelige personen een astma-aanval veroorzaken. Het ontstane brandende gevoel in uw borst wordt veroorzaakt door een ontsteking in uw luchtpassages. De spieren in je luchtwegen worden strakker en zwellen, waardoor de hoeveelheid lucht die door je luchtwegen stroomt wordt beperkt. Andere symptomen zijn kortademigheid, hoesten en piepende ademhaling. Voer je training langzaam uit en luister naar je lichaam om een astma-aanval te voorkomen.
Overbelasting van maag veroorzaakt zuur morsen
Oefening verstoort vaak de inhoud van de maag en laat maagzuren overstromen in de slokdarm, een aandoening die gastro-oesofageale reflux wordt genoemd. Maagzuren in uw slokdarm kunnen een branderig gevoel veroorzaken zoals brandend maagzuur of buikkrampen. Vermijd gastro-oesofageale of zure reflux door veel water te drinken voor en tijdens het sporten en let op de voedselinname. Als u van plan bent om langer dan een uur te trainen, zal het eten van een langdurige, koolhydraatrijke snack een uur voordat u traint u overmeesteren. Als je een grote maaltijd eet, wacht dan drie tot vier uur om te sporten.
