Kan harde training de TSH-niveaus beïnvloeden?

TSH staat voor schildklierstimulerend hormoon. Dit hormoon wordt geproduceerd door de hypofyse, een kleine klier aan de basis van de hersenen, en start een complex proces dat de endocriene functie reguleert in de rest van het lichaam. Vanwege de regulerende capaciteit, zal TSH reageren op alle veranderingen die zich voordoen aan het lichaam, vooral als ze worden veroorzaakt door inspanning.

Een vrouw maakt zich klaar om te sprinten. (Afbeelding: Dirima / iStock / Getty Images)

Voorlopige definities

TSH-waarden zijn een maat voor de hoeveelheid schildklierstimulerend hormoon in uw bloed. TSH vertelt de schildklier - die zich in de nek bevindt - om de hormonen thyroxine (T4) en trijoodthyronine (T3) te synthetiseren en vrij te maken. Beide hormonen beïnvloeden en beheersen de stofwisseling van het lichaam.

TSH-functie

Wanneer ze een signaal van TSH ontvangen, nemen cellen in de schildklier jodium op en combineren het met het aminozuur tyrosine - een bouwsteen van eiwitten - om T3 en T4 te produceren. Een normale schildklier produceert ongeveer 80 procent T4 en 20 procent T3. T3 bezit echter ongeveer vier keer de hormonale sterkte. Beide hormonen worden vervolgens in het bloed uitgescheiden, waardoor de niveaus van TSH dalen. Op deze manier is de schildklier als een oven en is de hypofyse als een thermostaat. De niveaus van TSH en T3 / T4 zijn altijd in balans.

Oefening en TSH-niveaus

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Neuroendocrinology Letters" door onderzoekers van de Universiteit van Gaziantep in Turkije, veroorzaakte oefening uitgevoerd op de anaërobe drempel - wat betekent 70 procent van de maximale hartslag en lactaat geproduceerd in de spieren - de meest prominente stijgingen in TSH, T3 en T4 niveaus. De snelheid van T4 en TSH bleef stijgen tot 90 procent van de maximale hartslag, maar de snelheid van T3 begon te dalen voorbij de anaërobe drempel.

Effecten van Oefening

De relatie tussen oefening en het metabolisme is nauw verbonden. Wanneer uw activiteitsniveau stijgt, moet uw lichaam ook de hartslag en de omzetting van zuurstof en calorieën naar een molecuul dat bekend staat als ATP, de belangrijkste energiedrager van de cellen, verhogen. Verhoogde schildklieractiviteit wordt verondersteld geassocieerd te worden met een hoger rendement van het mechanische werk dat wordt uitgevoerd door de oefeningsspieren. Andere factoren kunnen een rol spelen, zoals de omgevingstemperatuur en het trainingsniveau, volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift "Neuroendocrinology Letters." Bewijs suggereert ook dat als oefening-gerelateerd energieverbruik de calorie-inname overschrijdt, dan kan een lage T3-toestand worden geïnduceerd.

Circadian Rhythm

Het niveau van TSH volgt natuurlijk het circadiane ritme, de ruwweg 24-uurs cyclus die biochemische, fysiologische en gedragsprocessen in levende organismen regelt. Een studie gepubliceerd in de "American Journal of Physiology" ontdekte dat TSH 's nachts tot een maximaal niveau stijgt. De timing van je trainingen kan je TSH-ritme echter veranderen. 'S Nachts trainen kan het TSH-ritme met 1 of 2 uur vertragen, volgens een afzonderlijke studie gepubliceerd in het "American Journal of Physiology."