Kan Gatorade helpen met constipatie?
Constipatie kan uw kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. Sterke ontlasting kan zelfs aambeien veroorzaken, je een opgeblazen en vol gevoel geven en je spijsverteringsprocessen verstoren. Sommige voelen consumerende Gatorade of andere sportdranken kunnen helpen met uw constipatie. Hoewel het misschien niet meteen het probleem oplost, kan het drinken van Gatorade in de toekomst obstipatie helpen voorkomen.
Enkele tientallen Gatorade-flessen zitten in een foyer. (Afbeelding: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)Over constipatie
Volgens het National Cleestive Diseases Information Clearinghouse komt constipatie voor als je minder dan drie stoelgangen per week maakt. De ontlasting is vaak hard en moeilijk te passeren, waardoor overbelasting wordt veroorzaakt. Andere symptomen zijn gas, opgeblazen gevoel en buikpijn. Obstipatie kan worden veroorzaakt door gegeneraliseerde aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom, evenals leefstijl overwegingen zoals een slecht dieet, uitdroging, inactiviteit en de medicijnen die u neemt.
Sportdrankjes
Sportdranken zoals Gatorade bieden sporters de mogelijkheid om tijdens een training snel te hydrateren. Het is echter niet alleen het watergehalte dat dit tot stand brengt. Gatorade bevat elektrolyten, waaronder chloride, kalium en natrium. Wanneer je lichaam wordt uitgedroogd door zweten of een gebrek aan vocht, verlies je ook elektrolyten. Gatorade vult deze snel aan, volgens MedlinePlus.
De rol van hydratatie
Goed gehydrateerd zijn kan helpen om constipatie te verlichten en te voorkomen, volgens het 'Journal of Sports Science'. Water en sportdranken zoals Gatorade zorgen voor een goede spijsvertering en houden de darmen gesmeerd, wat essentieel is voor regelmatige stoelgang.
Andere constipatiebehandelingen
Als u ernstig geconstipeerd bent, drinkt u meer water en is Gatorade misschien niet genoeg. Mogelijk hebt u een laxeermiddel voor vezels, ricinusolie of ontlasting nodig om de stoelgang te stimuleren. Om constipatie in de toekomst te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u voldoende vezels eet en regelmatig traint om een gezonde darmmotiliteit te bevorderen, volgens het National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
