Angst in sport
Angst in sport komt het meest voor in competitieve sportomgevingen en kan ook competitieve stress worden genoemd. Een gebrek aan consensus maakt het moeilijk om angst en stress in de sport duidelijk te definiëren, maar een definitie, voorgesteld door sportpsychologie-adviseur Dr. Graham Jones in het boek 'Sportpsychologie: een zelfhulpgids', is dat het 'het resultaat is van een interactie tussen het individu en de omgeving ... een emotionele reactie op de eisen die de omgeving stelt aan het individu. "
Twee vrouwelijke basketbalspelers die op de baan staan (Afbeelding: Image Source / Digital Vision / Getty Images)Spanning
Niet alle competitieve stress is slecht, en niet alle competitieve atleten lijden aan angst. De stress van concurrentie kan door een concurrent als positief of negatief worden ervaren. Positieve stress wordt beschouwd als een belangrijk element van de voorbereiding van een atleet, het verhogen van de zintuigen en het leiden tot een gevoel van "psyched up" zowel fysiek als mentaal.
Volgens de Drive Theory kan een fysiek geschoolde atleet een psychologisch voordeel behalen ten opzichte van concurrenten door gebruik te maken van de kracht van positieve stress. Omgekeerd kan negatieve stress gevoelens van zelftwijfel bevorderen, wat direct van invloed is op het vermogen van een atleet om het hoofd te bieden aan de normale stress van een competitieve omgeving, wat uiteindelijk leidt tot een prestatievermindering.
Types
Angst heeft twee hoofdtypen:
Staatsangst is voorbijgaand en specifiek voor de specifieke situatie waarin een atleet verkeert.
Faalangst is meer algemeen en blijvend, wat duidt op een aanleg voor angst op alle gebieden van het leven, niet alleen in de sport.
symptomen
Symptomen van angst zijn gevarieerd en individueel voor elke atleet, maar ze kunnen over het algemeen op drie niveaus worden herkend:
Cognitieve symptomen hebben betrekking op denkprocessen, waaronder angst, besluiteloosheid, slechte concentratie, verlies van vertrouwen en defaitistische zelfbespreking.
Somatische (lichamelijke) symptomen zijn onder meer spierspanning, klamme handen en voeten, verhoogde hartslag, zweten en vlinders in de maag.
Gedragssymptomen hebben betrekking op gedragspatronen, waaronder geremde houding, vingernagelbijten, vermijding van oogcontact en onkarakteristieke weergaven van introvert of extravert gedrag.
Oorzaken
Concurrerende stress wordt negatief, mogelijk leidend tot symptomen van angst, wanneer een atleet waarneemt wat van hem wordt gevraagd om buiten zijn mogelijkheden te liggen. Angst is vaak gekoppeld aan een faalangst, en de perceptie van een atleet van zijn capaciteiten kan gebaseerd zijn op een eerdere uitvoering, zijn overtuigingen met betrekking tot de oppositie of het waargenomen belang van de competitie. Zijn perceptie kan ook sterk variëren van gebeurtenis tot gebeurtenis, afhankelijk van zijn waargenomen staat van fysieke en mentale voorbereiding in elk geval.
Bijwerkingen
Een atleet met symptomen van angst zal onvermijdelijk onder de maat zijn. De fysieke en psychologische effecten die worden ervaren, zullen een negatieve invloed hebben op de prestaties en langdurige blootstelling kan leiden tot burn-out, vaak ingegeven door groeiende gevoelens van ontevredenheid, die zich kunnen ontwikkelen tot een beslissing om de sport volledig te verlaten. De resultaten van een onderzoek uit 2009 gepubliceerd in het online sportpsychologietijdschrift Athletic Insight benadrukken de correlatie tussen angstgevoelens en burn-out bij jonge atleten.
