5 dingen die u moet weten over dijspierspanning

Wanneer u verwijst naar de spieren van uw dij, verwijst u niet simpelweg naar één spier. Je dij bestaat eigenlijk uit drie spieren: hamstrings in de rug, adductoren langs de binnenkant en quadriceps (de grote spier aan de voorkant). Hamstrings en quadriceps buigen en strekken het been uit, terwijl adductors werken om de dijen samen te trekken. Quadriceps en hamstrings zijn de spieren die het meest gevoelig zijn voor spanningen.

Een man strekt zijn benen. (Afbeelding: ClaudioValdes / iStock / Getty Images)

Wanneer u verwijst naar de spieren van uw dij, verwijst u niet simpelweg naar één spier. Je dij bestaat eigenlijk uit drie spieren: hamstrings in de rug, adductoren langs de binnenkant en quadriceps (de grote spier aan de voorkant). Hamstrings en quadriceps buigen en strekken het been uit, terwijl adductors werken om de dijen samen te trekken. Quadriceps en hamstrings zijn de spieren die het meest gevoelig zijn voor spanningen.